christian drastil

19 Dec

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Drei Ziele habe ich mir, um das langsame Comeback zumindest auf dem Laufband für 2018 noch abzurunden gesteckt: 3k unter 12, 5k unter 21 und 10k unter 43. Heute habe ich mir das vermeintlich leichteste Ziel vorgenommen: 5k unter 21 und das auch in 20:57 gemacht. Meine Schwester hat mich indes auf die Zwift-App aufmerksam gemacht. Angeblich korrespondiert mein Laufband damit. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:57 Distanz: 5 000 Pace: 04:11 km h: 14.34 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 55,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,921 km, ein Plus von 39,87 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. ...     » Weiterlesen

16 Dec

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Nachdem ich beim mühsamen Comeback die 7k unter 30 geschafft habe, hab ich gestern die 10k unter 43 und die 3k unter 12 als nächste Ziele genannt. Ich addiere noch die 5k unter 21. Ich mag das auch nicht immer im 1.Versuch schaffen, sondern mich nähern. Und das habe ich heute bei den 5k gemacht. Es waren 5k in 21:23. Dies während der 1. Hälfte Austria vs Rapid, das 4:1 freut mich nicht, aber was solls. Aktivität: Lauf Dauer: 00:21:23 Distanz: 5 000 Pace: 04:16 km h: 14.06 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 50,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,156 km, ein Plus von 51,14 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat b...     » Weiterlesen

14 Dec

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Heute während des Gröden-Super-G(nicht so gut gelaufen für Österreich) der nächste 7er und wieder näher zu den 30:00, die 30:23 waren schon okay. Vielleicht am Wochenende ein Sub30-Versuch. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:23 Distanz: 7 000 Pace: 04:20 km h: 13.85 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 38,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,750 km, ein Plus von 31,68 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

12 Dec

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Gestern 7k in 30:42, heute in 30:38.Und das, obwohl ich den ersten Kilometer bewusst langsam in 4:52 gemacht habe. Das nächste Mal werde ichden erstenn Kilometer schneller machen, dann wird sich das hintenraus wohl mit einer weiteren Verbesserung ausgehen. Ich glaub, die Sub30 gingen schon, aber ich will noch nicht. Ist ja schön mit den langsamen Steps. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:38 Distanz: 7 000 Pace: 04:22 km h: 13.74 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 31,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,625 km, ein Plus von 25,70 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum...     » Weiterlesen

11 Dec

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Sodala, jetzt die Serie, dass ich 7k wieder ohne allzu viel zu keuchen unter 30 laufen kann. Heute mit 30:42 mal der erste Aufschlag, der letzte war in 4:02. Aber hintenraus war ich dann schon noch müde. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:42 Distanz: 7 000 Pace: 04:23 km h: 13.69 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 24,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,227 km, ein Plus von 6,65 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen