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Sehr glücklich (HM mit Danke an Palfinger) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Es hat Tradition, dass ich mich bei treuen grösseren Geschäftspartnern, die ein Committment für next Season abgeben, per Halbmarathon symbolisch bedanke. Das sind für mich schöne Läufe. Heuer ist es ganz besonders, da ich gestern (und für Palfinger) den 1. HM heuer absolvieren durfte, nachdem mich im Winter eine Covid-Erkrankung mit schwerem Verlauf für Monate aus jeder auch nur im Versuch ambitionierten Sporttätigkeit genommen hat. Und am Tag, an dem Wegbegleiter:innen beim Berlin-Marathon Traumzeiten liefen (Gratulation zb an Carola Bendl-Tschiedel oder Corinna Choun) hab ich mir auch ein Herz genommen und bin einfach gelaufen. Angesichts der Umstände bin ich mit Pace 4:55 und vor allem dem "geschafft" sehr zufrieden. Weiteren HMs steht nichts im Weg, de...     » Weiterlesen


 

Es läuft sich ein (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute wieder ein Zehner, diesmal 48:11 und es ist einfach gut, dass die Kilometer wieder verlässlich unter 5:00 gehen. Schon bald starte ich meine Serie, Halbmarathons für treue Geschäftspartner zu laufen, das sind immer so Glücksbringer-Läufe. Das wird eine Herausforderung, weil ich heuer bisher max. 15k gelaufen bin gesundheitsbedingt, jetzt wird es aber wieder besser. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:11 Distanz: 10 010 Pace: 04:48 km h: 12.50 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 96,790 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,399 km, ein Plus von 91,93 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,292 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km tägli...     » Weiterlesen


 

Vormittagslauf (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute gab es am Vormittag ein kurzes Loch und die Möglichkeit, einen Lauf einzuschieben. Es war recht frisch draussen und ich bin obenrum erstmals seit Monaten mit zwei Schichten gelaufen. Stabil die 10er unter 50 zu laufen, das ist schon ein Zwischenziel gewesen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:59 Distanz: 10 000 Pace: 04:53 km h: 12.29 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 86,780 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,132 km, ein Plus von 80,28 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,292 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil ...     » Weiterlesen


 

Noch etwas besser (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Auch am Sonntag ein guter Lauf über 10k, diesmal in 47:37, ich denke, ich probiere bald mal, wieder mehr aufs Tempo zu drücken. Etwas kühler und 3kg abgenommen, so wurde es besser. Aktivität: Lauf Dauer: 00:47:37 Distanz: 10 010 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 76,780 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,41 km, ein Plus von 76,29 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,292 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und ...     » Weiterlesen


 

Besser (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Es wird kühler und die Läufe werden wieder besser. 10k in 48:36 waren schon okay, vor allem, weil es nicht anstrengend war dabei. Das hatte Spass gemacht. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:36 Distanz: 10 040 Pace: 04:50 km h: 12.41 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 66,770 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,514 km, ein Plus von 53,31 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,292 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit