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5k Zwischenziel (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Sodala. Bin nun wieder bei 5k angelangt, alles Laufband. Gestern ganz kurz überlegt, auch draussen zu laufen, aber dazu ist es viel zu früh. Es ist jedenfalls so, dass es schön langsam wieder flutscht mit Atmung und dem "rund laufen". Die heutigen 5k in 23:52 waren recht relaxt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:23:52 Distanz: 5 000 Pace: 04:46 km/h: 12.59 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 24,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,271 km, ein Minus von 45,51 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

Bereits 4,5k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Ich nähere mich den 5k, heute waren es 4,5k und es fühlt sich nicht perfekt an, aber es könnte auch viel schlimmer sein. beim nächsten Mal werde ich begleitend Sport schauen, ntv ist derzeit deprimierend. Aktivität: Lauf Dauer: 00:22:13 Distanz: 4 500 Pace: 04:56 km/h: 12.16 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 19,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,276 km, ein Minus von 45,27 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen



 

4km mit Lust (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Das langsame Steigern macht Spass. Heute bin ich bereits 4 Kilometer auf dem Technogym gelaufen und die Lust, das Band irgendwann vom Tempo auch wieder hochzudrehen, kündigt sich vorsichtig an. Aktivität: Lauf Dauer: 00:19:42 Distanz: 4 000 Pace: 04:55 km/h: 12.20 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 14,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,220 km, ein Minus von 47,66 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

3,5 schon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Diesmal bereits 3,5 Kilometer knapp unter 17:30 und das in gleichmässigem Tempo und mit ruhigem TV-Konsum. Es wird wieder ganz langsam und wenn ich mich nicht so gut fühle, dann lass ich aus. Aktivität: Lauf Dauer: 00:17:24 Distanz: 3 500 Pace: 04:58 km/h: 12.08 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 10,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,968 km, ein Minus von 58,49 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit