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Augarten 6 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Mein 6. Augarten-4-Runden-Lauf, diesmal in 37:09, 14 Sekunden langsamer als zuletzt. Irgendwie spinnt die Runplugged-Map im Augarten nahe der Porzellanfabrik, siehe Map. Ich laufe freilich nicht durch die Blumen oder den Flakturm, sondern wie am oberen Teil der Strecke aussen rum. Daher ist die gezeigte Pace wohl zu langsam, weil die Strecke nicht 8,09, sondern 8,40 ist, aber passt in jedem Fall. Eingebettet war alles wieder in einen 10er mit langsamem Hin- und zurücklaufen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:50:04 Distanz: 10 010 Pace: 05:00 km/h: 12.00 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 154,419 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,713 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top...     » Weiterlesen


 

Slowrun 90, #2 (weiter mit GRM Brainfuck) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Der zweite 90 Min. Slowrun in diesem Jahr. Da will ich stets eine Pace nehmen, die um 1 Minute über der jüngsten 10er-Pace war. Beim 10er wars zuletzt 4:30, also 5:30 diesmal. Idee ist, dabei in Ruhe ein Hörbuch zu hören. Hab ich gemacht und bei "GRM - Brainfuck" von Sybille Berg weiterkonsumiert. Schon eine Arg Welt, in der wir leben. Die Autorin überzeichnet nur leicht. Bin in den 90 min. 16,35k weit gekommen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:30:01 Distanz: 16 350 Pace: 05:30 km/h: 10.91 Schuhe: Vibram App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 144,409 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,220 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km tä...     » Weiterlesen


 

Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (Wilhelm Lilge via Runplugged Runkit)

19 Jän

Wilhelm Lilge

Das Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (POR) - dieses Mal vom 2.1. - 19.1. - hat bereits Tradition und bietet zu dieser Zeit des Jahres immer beste Bedingungen. Für Läufer und Triathleten, die hartes Training nicht scheuen, teamfähig sind und auch viel Spaß haben wollen und verstehen. Ich hoffe, diese Bilder bringen das zum Ausdruck. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged     » Weiterlesen


 

Kathrein Bank Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute stand mal wieder ein Halbmarathon auf dem Programm. Diesen widme ich der Kathrein Bank. Gelaufen bin ich eine Strecke, bei der man den Strassenverkehr wegblenden kann, weil man über den gesamten Verlauf keinem Auto begegnen muss. Und Radfahrer sind bei diesem Wetter auch nicht unterwegs. Die paar Fussgänger stören nicht. Und so kann man fein einfach floaten, ich hab heute übrigens - neugierig - eine Bildungslücke namens RAF Camora via Spotify geschlossen. Gefällt mir durchaus gut, hätte ich nicht gedacht, geht ins Ohr. Und die Kilometer sind schnell vorbeigegangen. Pace 4:51 ist schon wieder ein Ansatz. Aktivität: Lauf Dauer: 01:42:36 Distanz: 21 110 Pace: 04:51 km/h: 12.37 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Ja...     » Weiterlesen


 

Ich werd immer ganz unrund, wenn sich mein Training nicht ausgeht (Melanie Brands...

I believe i can fly - i believe i can break my goals 😅🤩💪🏼.Ich werd immer ganz unrund wenn sich mein Training nicht ausgeht oder ich Hunger habe 😅🤣🙈 wie is‘n des bei euch? 🤔..#fitness #training #trainingsmotivation#instafitness #flexyfit #flexyfitacademy#flexyfitsportsacademy #fitnesstraining#traininggoals #strengthtraining#strengthtrainingforwomen #instagirl#trainlikeagirl p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit