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10er in 42:10 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute seit ewig mal wieder einen 10er auf dem Laufband gelaufen. Ich habe ihn in 42:10 bewältigt und bin sehr zufrieden dann, hab von Kilometer zu Kilometer etwas hochgedreht. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:10 Distanz: 10 000 Pace: 04:13 km h: 14.23 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 115,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,674 km, ein Plus von 10,34 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Hochgedrehte 7,5k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Und wieder aufs Technogym, wieder 7,5 Kilometer, diesmal auf in 4:08 Pace und Gesamtzeit 31:01, nach wie vor drehe ich jeden Kilometer die Pace hoch, die letzten 500 Meter waren in 3:34. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:01 Distanz: 7 500 Pace: 04:08 km h: 14.52 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 105,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,507 km, ein Plus von 7,95 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Recht schnell trotz Übergewicht-Status (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Nach einem eher durchwachsenen Vormittag (zu viele Telefonate und Telefonie-Wünsche, dabei bin ich ein Mailer ...) habe ich mich aufs Technogym gewagt. Ging sehr gut, es wurden 7,5k in 4:11 Pace, gesamt 31:23 Minuten, recht schnell für die Tatsache, dass ich zur Zeit um 5 Kilo zu viel auf den Hüften habe. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:23 Distanz: 7 500 Pace: 04:11 km h: 14.34 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 97,610 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,508 km, ein Plus von 7,96 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil We...     » Weiterlesen


 

Mittags-Runde (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Mein typischer Stundenlauf zu Mittag, wieder den 1. Kilometer und die letzten 1,5k deutlich langsamer, so wurde es dann Gesamtschnitt 4:53, in der Gegenwind-Phase war es kalt, in der Rückenwind-Phase hat man die null Grad nicht gespürt. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:18 Distanz: 12 340 Pace: 04:53 km h: 12.29 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 90,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,191 km, ein Plus von 17,78 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und...     » Weiterlesen


 

11k mit dem Hoka (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Nach dem schnelleren 15er gestern bin ich heute lockere 11 Kiometer gelaufen, diesmal wieder mit dem Hoka-Schuh. Der hat aus meiner Sicht besondere Eigenschaften: Die ersten Kilometer mit ihm kosten Kraft und dann hat man das Gefühl, dass sich der Schuh einläuft und ein lässiges Gefühl gibt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:54:31 Distanz: 11 120 Pace: 04:54 km h: 12.24 Schuhe: Hoka App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 77,770 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,777 km, ein Plus von 11,82 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Eint...     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit