17.07.24
Spontaner Lauf (Martina Draper via Runplugged Runkit)
31 May
Ganz spontan beschlossen eine "schnellere" 5 Kilometer Runde zu machen bevor die Arbeit losgeht. Es ging eigentlich ganz gut, aber aus der Trainingsgemeinschaft "10k unter 50" werde ich aussteigen bevor sie diesen Mittwoch überhaupt begonnen hat. Ich muss den Tatsachen ins Auge sehen - ich schaffe nicht mal (mehr) 5k unter 5 min., geschweige denn 10, aber es stört mich nicht wirklich, meine Lieblingsdistanz bleibt einfach der Halbmarathon und vielleicht wage ich mich heuer auch wieder an einen Marathon heran. Aktivität: Lauf Dauer: 00:26:30 Distanz: 5 01 Pace: 05:17 km h: 11.36 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Garmin Runkit rechnet: Martina ist im Mai bisher 134,091 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,325 km, ein Plus von 12,22 Prozent gegenüb... » Weiterlesen
Nicht ohne wo ich wohne (Martina Draper via Runplugged Runkit)
29 May
Schnecken retten vorm Verrecken Schiffe fahren - Touristenscharen Schwänepopo - Wasserfloh Blumen riechen - bisschen schniefen Burgen schauen - Luftschlösser bauen Wasserschlange - gar nicht bange Aktivität: Lauf Dauer: 01:03:42 Distanz: 10 750 Pace: 05:55 km h: 10.14 Schuhe: On App: keine Uhr: Garmin Runkit rechnet: Martina ist im Mai bisher 129,090 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,451 km, ein Plus von 15,48 Prozent gegenüber dem März, als Martina 3,855 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat 2016: April mit 3,855 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Martina Draper Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Chips Kalorien Verbrennungslauf (Martina Draper via Runplugged Runkit)
20 May
Vor lauter Arbeit komme ich momentan überhaupt nicht zum Laufen (wenigstens bringt mein Job ein gewisses Maß an Bewegung mit sich), dementsprechend "zach" war es heute weil müde und unausgeschlafen. Nachdem ich aber gestern am Abend vor dem Fernseher eine ganze Packung Chips alleine verputzt habe, war das schlechte Gewissen doch recht groß. Der Sturm war nicht ohne -ich habe meine Route so gewählt, dass ich entlang der Donau Rückenwind habe und da gings dann natürlich halbwegs flott. Momentan bin ich beim Laufen fast nur mit dem schwarzen (geschenkten) bwin-Shirt unterwegs, mein derzeitigesLieblingsleiberl, weil 100% Baumwolle und echt angenehm zu tragen.Von dieser ultraleicht-schnell-trocknend-kühlend-wärmend-weiß-der-Teufel-was-die-alles-angeblich-k... » Weiterlesen
Release Lauf mit neuem 'Entwickler' (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
18 May
Irgendwie will das heuer mit mir und dem Laufen nichts werden. Bin zwar den Winter durchgelaufen, aber immer wieder Hüfte und oder Knie, das dann deppert den Flow unterbricht. Mittlerweile nehme ich das halt wie es ist, langsam oder unregelmässig, egal, Hauptsache ein Lauf dann und wann. Wobei, heute war es mal wieder richtig fein! Und es war der erste Lauf mit der kürzlich releasten Neu-Version von runplugged, die jetzt auch hochoffiziell auf den Entwickler Firma "Christian Drastil" läuft (siehe Screenshot), das hätte ich ihm, selbst ja auch so einer, nicht zugetraut, Hut ab! Aktivität: Lauf Dauer: 00:41:49 Distanz: 7 210 Pace: 05:47 km h: 10.37 Schuhe: Saucony App: Runplugged Uhr: Suunto Runkit rechnet: Josef ist im Mai bisher 7,210 km g... » Weiterlesen
1:42,04 - die Frau Schwester hat einen lässigen 1. HM hingelegt (Christian Drastil...
15 May
Zuerst meine "Aktivität": Ein vorsichtiger Versuch nach einer Woche Zwangspause und mit Kniestrumpf. Man ist halt schon ordentlich verunsichert, aber ich hab heute doch einfachAdrenalin gehabt. So wurden es brave 10k in 46:02 mit Pace 4:36. Ab 10. Kilometer gezwickt, nach 10 Tempo raus und so bin ich dann mit Gesamtpace 5:00 ca. und (nach 10k) mit abgedrehter App und gesamt15,5 Kilometer aus dem Prater wieder heimgekommen. Richtig wehgetan hat es bei den Gehpausen, beim Laufen gings eh. Beim schnelleren Laufen besser als beim Langsamen. Da mach ich irgendwas falsch. Hab die Schmerzen auch bei einem langsameren Lauf aufgerissen. Wird schon wieder. Das Adrenalin und die Lust auf den heutigen Doch-Lauf hab ich jedenfallsmeiner Frau Schwester zu verdanken. Die "kleine Schwester" (2 Jahre jünger und... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.