17.07.24
Der Business Run ist, was er ist ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
08 Sep
19:00 ist nicht das, was ich mir über eine Distanz von 4,1 km vorstelle. Das ist ein Pace von 4:38. Man muss den Wien Energie Business Run aber als das nehmen, was er ist. Und das ist ein Event. DasDrumherum hab ichum ein Vielfaches angenehmer wahrgenommenals beimVCM oder auch beimFrauen Lauf (auch wenn ich da selbstredend nur zum Anfeuern vor Ort bin). Der Lauf selbst war unangenehm. Mein Plan war: Schneller erster km, schnelle letzter km (plus 100 Meter) und dazwischen einfach durchkommen. Nun waren km 2 und 3 lauftechnisch noch am angenehmsten. Hauptsächlich geradeaus und verhältnismäßig wenig Verkehr. Der 1. km war ein Horror. Tempowechsel, Spurwechsel etc. Der erste Blick auf die Uhr fand aus Sicherheitsgründen erst jenseits der zurückgelegten 1000 Meter statt. L... » Weiterlesen
Zur Beruhigung aufs Laufband (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
08 Sep
Nach dem völlig irren Business Run gestern -http: runplugged.com 2017 09 08 startblock-sieg_beim_wien_energie_business_run_aka_donauinselfest_ideen_anbei_christian_drastil_via_runplugged_runkit - zu einer planmässigen Session auf dem Laufband: 10,5k in 46:11, darunter 7k in 4:08 . Aktivität: Lauf Dauer: 00:46:11 Distanz: 10 500 Pace: 04:23 km h: 13.69 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 43,530 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,441 km, ein Plus von 36,11 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst grati... » Weiterlesen
Startblock-Sieg beim Wien Energie Business Run aka Donauinselfest, Ideen anbei ......
08 Sep
Also, im Nachhinein gebe ich gerne zu, dass ich beim gestrigen Wien Energie Business Run eigentlich meine Leistung vom letzten Start im Jahr 2015, also 15:21, verbessern wollte. Nun, das ist mit 16:02 epochal gescheitert. Okay, Schnitt 3:54 soll man nicht meckern, aber wie so oft hatte ich das Kleingedruckte nicht gelesen, nämlich dass Läufer innen, die unter 4:00 auf den Kilometer laufen, unbedingt in den ersten Startblocksollten. Die Auflösung war um 19:42 Uhr dann eindeutig. Die hinteren Blöcke wurden in nur 4 Minuten Zeitabstand abgelassen, schon nach 500 Meter ist man in eine Situation reingelaufen, die man sonst nur von den Wegen am Donauinselfest kennt. Da war klar, dass das mit der Zeit nix werden kann. Es war aber trotzdem lustig, denn einem anderen Starter aus dem vorletzten... » Weiterlesen
Temporun mit aktiven 5k mittendrin (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
06 Sep
Ein "Temporun" diesmal lt. App-Vorschlag beim MyRun-Laufband von Technogym. 8,48 Kilometer waren es, darunter 20 Min. in Pace 4:00. Ist sehr gut gegangen. Aber Laufband für mich leichter als draussen. Morgen werden wir beim Wien Energie Business Run starten. Aktivität: Lauf Dauer: 00:37:54 Distanz: 8 580 Pace: 04:25 km h: 13.58 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 28,930 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,821 km, ein Plus von 20,61 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwa... » Weiterlesen
Intervall 4 x 4 Minuten in 3:42 Pace (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Sep
Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8km in 44:20 lt. Trainingsprogramm gelaufen. Das klingt jetzt nicht sooo hefitg, hatte aber mittendrin ein paar Boshaftigkeiten eingebaut. Nämlich: 4x 4 Min.in 3:42 Pace , dazwischen 2 Min, langsamer Pause. Interessanterweise war der erste der vier 4:00-Blöcke in 3:42 der anstrengendste, keine Ahnung warum, da dachte ich schon, dass das wohl zu hart wird, aber die weitern drei Blöcke gingen besser. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:20 Distanz: 9 850 Pace: 04:30 km h: 13.33 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 20,350 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,87 km, ein Plus von 27,26 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte.... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.