christian drastil

23 Sep

Runplugged RunKit

Ich habe eine neue Funktion auf meinem Laufband entdeckt.Bei dieser kann manzwei Tempi einstellen. Selbsterklärend war es nicht, daher hab ich es einfach probiert und 5:00 und 3:57 gewähltund bin dann einfach losgelaufen. Das Laufband startete in Pace 5:00. Zunächst wartete ich nach 1k gespannt, ob nun der Tempowechsel kommen würde. Nix. Auch später nix passiert. Nach exakt 4k hab ich dann die Geschwindigkeitswippe nach oben gedrückt, was normalerweise einen Anstieg um 0,1 bedeutet, also zB von 12,0 auf 12,1 km h. Diesmal mit 1x Wippen von 12,0 auf 15,3 (eben 3:57 Pace) hochgegangen. 3k in diesem Tempo gelaufen und dann wieder nach unten gewippt und ich war zurück bei 12,0. Insgesamt genau 40 Minuten auf dem Band. Mag die Funktion. Aktivität: Lauf Dauer: 00:40:00...     » Weiterlesen

19 Sep

Runplugged RunKit

Wenn es um Sport geht, dann gibt es für mich kein schlechtes Wetter. Ja, es regnet stark. Ja, es ist windig. Ja es ist kalt. Ich finde das nicht schlimm. Muss man halt mehr anziehen. Lange Laufhose, Haube (auch damit die Kopfhörer halten) und Halstuch. Der Freiluftsport soll einen ja gesund halten und nicht krank machen. Deshalb laufe ich eigentlich fast ganzjährig mit Kopfbedeckung. Heute wollte ich eigentlich nur mal so dahinlaufen. Es ging dann aber recht zügig los. Und am Ende war es ein 10er in ziemlich genau 51 Minuten. Trotz 118 Höhenmeter. Das ist für meine Verhältnisse durchaus beachtlich. Ich frage mich auch, woher dieses Tempo kommt (immerhin bin ich beiWettkämpfen mit allem unter 50:00 auf 10 km zufrieden). Ich führe es auf zwei Faktoren zurüc...     » Weiterlesen

19 Sep

Christian Drastil

Ich starte heute dank meines Vereins LG Wien bei den Wiener Meisterschaften über 10.000m. Zunächst einmal freu ich mich, dass auch Läufer wie ich, dienur ca. 41 Min. auf diese Strecke schaffen, willkommen sind. Es ist auch gut, dass es zwei Läufe gibt. Die Spitze und die Ambitionierten. Ich werde auch im schwächeren der beiden Läufe zum Schlussfeld gehören, aber ich freu mich auf den Lauf und hoffe, dass es nicht zu stark regnet. Jetzt kommt die Frage: Die Bahn wird wohl sehr rutschig sein und ich habe keine Erfahrung mit Spikes, also werde ich das nicht erstmals bei einem Wettbewerb testen. Ich habe vier Paare, die ich für 10k gerne einsetze, siehe Bild. Es sind Stücke von adidas, Saucony, On und Brooks. Welchen Schuh würdet Ihr bei feucht-nasser Bahn b...     » Weiterlesen

18 Sep

Runplugged RunKit

wenn nach 3km der Puls bei 190 ist, nach 5km Kopfweh dazu kommt ... dann steckt vermutlich doch eine Erkältung in mir und so bin ich den Halbmarathon halt größtenteils gegangen ... zum Glück hat es nur die letzte Stunde geregnetjetzt werd ich mich mal in Ruhe um meine Gesundheit kümmern p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

16 Sep

Runplugged RunKit

Sodala, vor lauter Freude über meine gestrige Laufband-Session hab ich heute nochmal nachgelegt und bin 7,5k in 30:51 gelaufen. Der erste Kilometer in 4:25 und auf dem letzten hab ich das Tempo bis 3:41 hochgeschraubt. Ging gut. Auf der Festplatte gönnte ich mir ein Konzert von Billy Joel diesmal. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:53 Distanz: 7 510 Pace: 04:06 km h: 14.63 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 81,080 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,67 km, ein Plus von 26,76 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bz...     » Weiterlesen