christian drastil

01 Oct

Runplugged RunKit

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Geplant war das nicht und ich hab auch bis zuletzt herumgetan, ob ich heute laufen soll oder nicht. Denn eigentlich war meine Saison gedanklich schon beendet mit Alreds Lauf und dem Vienna Night Run, die mit Neuzeit-Bestzeiten auf der Strasse für mich endeten. Heute stand der Tierschutzlauf auf einer recht U-Turn-intensiven Strecke an und das ist gerade jetzt nicht so ideal, weil ich leicht verletzt bin. Die Zehe tut weh und beim Bremsen auch das Knie. So hatte ich auch am Vormittag auch noch in die Facebook-Runde gefragt, wer denn starten würde: Feedback war, dass viele leider krank waren. Ich bin trotzdem hin und wollte dann ganz kurzfristig entscheiden, ob es 5k oder 10k werden: Den Plan, Bestzeit zu laufen, gab es diesmal nicht (die 39er-Zeit auf 10ksag ich für die Bahn an, wenn es &uu...     » Weiterlesen

29 Sep

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Meinen September-Abschluss beim Laufen bildetenheute recht relaxte 10,5 Kilometer in 55 Minuten, nach all den Wettbewerben draussen und den Laufbandeinheiten drinnen wieder ein normaler Lauf draussen. Mir war recht kalt dabei und ich bin im Finsteren durchaus herumgeirrt. Den Prater mag ich nicht so gerne, die Donauinsel ist finster. Muss mich da neu orientieren. Es war ein guter September, ich habe meinen Rekorde über 5k (auf 18:40) und 10k (40:25) verbessern können und bin auch erstmals 14k in einer Stunde gelaufen. Passt also. Aktivität: Lauf Dauer: 00:55:00 Distanz: 10 500 Pace: 05:14 km h: 11.46 Schuhe: Saucony App: Runplugged Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 139,240 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,801 km, ein Plus von...     » Weiterlesen

29 Sep

Christian Drastil

Also ich schreibe ja dauernd über die Strecke von 10km, in die ich mich irgendwie verbissen hab. Im abgelaufenen September hab ich jedenfalls 3 Bestzeiten meiner 4 Bestzeiten über diese Strecke verbessert. Wie das geht? 1) Die Strasse: Da hab ich 40:57 bei Alfreds Lauf im September geschafft. 2) Die Bahn: Da hab ich 40:25,4 im B-Lauf der Wiener Meisterschaften eintragen können. 3) Mein Technogym-Laufband: Da hab ich 41:20 geleistet. Für mein Ziel der Sub40 gelten nur die Varianten 1) und 2) und nur offizielle Läufe sowieso, weil man bei Laufbändern immer sagt, dass das einfacher ist und auch nicht exakt stimmen muss. Guter Punkt. Ich bin am Laufband trotzdem langsamer, weil ich stets bei Null starte und das Laufband erst vom Tempo hochfahren muss. Freilich k&o...     » Weiterlesen

28 Sep

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Sodala, endlich ist das Ergebnis von den Wiener Meisterschaften über 10.000 Meter da. Bilder hatte ich schon in der Vorwoche gebracht: www.photaq.com page index 3250 .Die Zeit ist mit 40:25,4 meine beste der letzten 27 Jahre, freu mich drüber. Lessons learned: - die Bahn ist mir lieber, das weiss ich, ich liebe das Monotone. Und ich danke Clemens Friedler vom Team Vegan, der mich gezogen hat. Ich kannte ihn nicht, hab ihn nachher gegoogelt. Und ja, der könnte viel schneller noch, dachte ich mir, wie relaxt und leichtfertig das bei ihm gegangen ist. Im Ziel scheinen wir gleichauf auf. Ich denke, er ist aber bei 40:18 durch, nicht bei 40:25, war definitiv vor mir. - die Bahn ist mir lieber, weil ich glaube, Spikes zu mögen. Diese 10.000 Meter waren meine ersten Meter überh...     » Weiterlesen

28 Sep

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Hab heute erstmals seit mehr als 3 Monaten wieder mehr als 12k gemacht und wollte mal schauen, was so auf eine Stunde auf dem Laufband geht. Und da hab ich mir vor dem Start 14k vorgenommen. Und auch geschafft. Auf n-tv viel nebenbei über den aktuellen Aktientag erfahren, dann über den Kindernahrungs-Erpresser (Wahnsinn!) und auch über den Rauswurf Ancelottis (richtig). Ob ich das Tempo auf dem verbleibenden Drittel eines HMs halten kann und auch noch die 100m rauslaufen? Ich sag so: Auf dem Laufband wohl ja, draussen weiss ich nicht mit meinen traditionellen Umwegen. Die Zeit wäre dann 89:59 auf HM, wenn alles klappt. Noch weit weg wie die 10 mit 39:59. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:00 Distanz: 14 040 Pace: 04:16 km h: 14.06 Schuhe: Brooks App: Technogym ...     » Weiterlesen