26.04.24
Langsam geht es wieder aufwärts (Angelika Altmann-Haumer via Runplugged Runkit)
18 Feb
Freitag 10km bei herrlichem Sonnenschein und heute wegen Bauchschmerzen nur 13 statt 16kmaber mit 4 Trainingseinheiten diese Woche und den meisten Wochenkilometern seit langem geht es langsam wieder aufwärts ... den Nachmittag verbringe ich jetzt mit Tee auf der Couch. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
90er (Jahre, nicht km) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
18 Feb
Ein Vormittagslauf in meine alte Homebase Essling, da hab ich in den 90ern gewohnt. Mach das einmal im Jahr. War sehr relaxed, obwohl diesmal permanent Gegenwind war, das ist sonst nicht der Fall. Aktivität: Lauf Dauer: 01:38:48 Distanz: 18 930 Pace: 05:13 km h: 11.50 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 113,260 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,292 km, ein Plus von 6,28 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Gute 10k mit dem 1/10-DAX-Schuh (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Feb
Vor einem Termin mit der VIG (lässig war er)hatte ich noch ein paar Wege. Ein Weg führte mich aufs Laufband. Dort möchte ich mich jetzt der Durchschnittspace 4:10 auf 10k annähern. Das hatte ich schon, aber nicht mit Steigung 0,5 Prozent. Heute wars mal recht relaxed mit 4:16 und einer Zeit von 42:42. Eingelaufen hab ich dabei einen Schuh mit "1 10 des DAX" als Beteiligung. Im DAX sind 30 Werte drin und adidas und Continental (Sohle) sind am Schuh beteiligt und auch mit Logo präsent. Dazu mein Runplugged Laufstark Shirt (mit der Deutsche Bank drauf). Danke an Michi Wernbacher (Wemove) für die gute Schuh-Beratung. Ein schnelles Ding. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:42 Distanz: 10 000 Pace: 04:16 km h: 14.06 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun ... » Weiterlesen
Was stimmt nicht mit mir ? (Angelika Altmann-Haumer via Runplugged Runkit)
15 Feb
um 4:20 Uhr ohne Wecker wach werden kurz nachdenken „eine kurze schnelle Runde ginge sich jetzt noch aus“ und spontan 5x500m Intervalle einschieben - was stimmt nicht mit mir ? p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Early-Morning Run um 4:13 Uhr (Angelika Altmann-Haumer via Runplugged Runkit)
13 Feb
Endlich wieder ein Early-Morning Run um 4:13 Uhr .. bei leichtem Schneefall und schlussendlich ging es doch besser als nach den ersten 2km befürchtet (da hätte ich fast umgedreht und mir doch die Olympia Übertragung angeschaut) p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...