17.07.24
Sehr zufrieden heute (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Apr
Damit war ich heute sehr zufrieden, bin 10k im Augarten gekreiselt und hab dafür 42:37 benötigt. Also Pace 4:15 ohne Startnummer war schon okay. Trotzdem hab ich keine Ahnung, wieviel Luft nach oben ist. Aber ich habe jetzt eine Inspiration und sage die 39er-Zeit an. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:37 Distanz: 10 000 Pace: 04:15 km h: 14.12 Schuhe: On App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 49,620 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,88 km, ein Plus von 20,15 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelde... » Weiterlesen
Wilder Mix (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
06 Apr
Habeheute einen Mix aus schnellen Einheiten und einem langsameren Lauf absolviert, das alles ein wenig ungeplant, da ich eigentlich schauen wollte, ob ich 5km in unter 20 min. draufhab aktuell, ohne dass ein Wettkampf ist. Nun, ich war heilfroh, dass nach etwas mehr als 3k ein Anruf kam, denn ich hab mit 3:41 und 3:49 zu schnell begonnen, der 3.K.dann in 4:05 (aber mit Brücke). So hab ich dann telefoniert und bin noch einen in 3:46 gelaufen. Und dann noch 14,23km in 5:36 auf locker. Aktivität: Lauf Dauer: 01:30:00 Distanz: 18 500 Pace: 04:51 km h: 12.37 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 39,620 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,603 km, ein Plus von 11,93 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,... » Weiterlesen
Lockerer Ostermontag-HM (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
02 Apr
Bin heute Mittags einen schönen langsamen HM gelaufen, Richtung Floridsdorf, Marchfeldkanal, Donaustadt, U1. Es ist unglaublich leicht gegangen. 20k in ca. 5:18 Pace, letzter (musste sein) in 3:45. Eigentlich wollte ich ja in Brunn beim Viertelmarathon starten, aber das hab ich dann bleiben lassen, weil logistisch zu kompliziert, erste Startnummer heuer gibts beim 10er am Vortag des VCM. Aktivität: Lauf Dauer: 01:51:36 Distanz: 21 120 Pace: 05:17 km h: 11.36 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 21,120 km gelaufen, im Schnitt täglich 10,560 km, ein Plus von 78,99 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: April 2018 mit 10,560 km täglich. ... » Weiterlesen
Triathlon Bionic Runner, MeMover und Laufen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
30 Mar
Ich freu mich sehr, dass mein Schulkumpel Günther Ottendorfer nach seinem Job bei Sprint Telecom wieder in Wien ist, war schon während seiner späten US-Zeit klar, dass wirda gewisse Sportgadget-Gemeinsamkeiten haben. Und so bin ich in dieser in einem nachmittäglichen Arbeitsbreak zu Günther und wir haben den Bionic Runner (ein Rad ohne Sitz, Bewegung fast wie beim Laufen) und den MeMover (Forward mit Steppen) ausgeführt. Ich dann 14,7k laufend heim. War ein Top-Tag und Geschäftsideen rundherum bistu deppert. Aktivität: Lauf Dauer: 01:13:11 Distanz: 14 700 Pace: 04:58 km h: 12.08 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 182,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,96 km, ein Plus ... » Weiterlesen
Kreuzbandriss: Was wir vom Reha-Know How Skiprofis lernen können! (Bernadette Hörn...
28 Mar
Univ.-Prof. Dr. Christian Fink ist Kniechirurg der österreichischen Alpin-Skifahrer und hat mir Tipps und Übungen verraten, die die Genesung nach der OP optimieren! Ein Kreuzbandriss ist mühsam und zählt zu den häufigsten Sportverletzungen Der ehrgeizige Zweikampf beim Fußballmatch mit Freunden oder der kleine Schneehügel auf der Piste, der im Schusstempo übersehen wird. Gefahren für Knieverletzungen gibt es im Freizeitsport zur Genüge. Sind Drehbewegungen im Spiel, ist es meist das Kreuzband , das Schaden nimmt. Die gute Nachricht: „Wir sind heute in der Lage, die volle Funktion des Knies nach einem Kreuzband-Trauma wiederherzustellen“, erzählt mir Prof. Dr. Christian Fink im Interview, das ich ursprünglich für die de... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.