christian drastil

19 Mar

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Step-Ups, Arnold-Press, Walkouts, Drops, Fersenheben – mit diesen 5 Grundlagen-Übungen verbessern nicht nur AmericanFootball-Profis ihre Skills! Auch Hobbysportler können damit Rücken-, Schulter- und Knieprobleme korrigieren. Christoph Putz , Konditions-Coach der Vienna Vikings , hat mir spezielle Details verraten, auf die du bei diesen klassischen Übungen wahrscheinlich noch nie geachtet hast. :-) Football-Coach Christoph Putz erklärt 5 Grundlagen-Kraftübungen für Football-Spieler Wer sich wie ich im Februar jährlich die Superbowl reinzieht – zumindest die Zusammenfassung zu einer christlichen Zeit :-) – hat sich sicher auch schon mal gefragt, wie die Burschen am Spielfeld so dermaßen fit sein können. Quarterbacks wie Tom Br...     » Weiterlesen

17 Mar

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Gestern Abend mit einem guten alten Freund einige Biere gezwitschert und so war heute Früh genug Elektrolyt vorhanden, um einen schönen HM zu machen, hab mit ca. 5:00 begonnen und dann nach und nach Tempo erhöht, der letzte in 4:04. So wars dann ein schöner HM in 1:40:00 quer durch Wien. Aktivität: Lauf Dauer: 01:40:00 Distanz: 21 120 Pace: 04:44 km h: 12.68 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 113,770 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,692 km, ein Plus von 18,08 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,668 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. ...     » Weiterlesen

17 Mar

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Vor einem Abendtermin noch aufs Laufband und wieder mit Steigung 0,5% die 10k gelaufen, Zeit war 42:15 und es ging eigentlich recht gut. Im TV lief der Schi-Teambewerb. Ich finde diese Parallel-Dinger (egal, ob Einzel oder Team) fad und sportlich eher erratisch. Aber während des Laufens ist man nicht so wählerisch. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:15 Distanz: 10 000 Pace: 04:13 km h: 14.23 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 92,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,450 km, ein Minus von 3,84 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,668 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil ...     » Weiterlesen

13 Mar

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Also nach einem UPC-bedingt anderen Tag als geplant, ist sind um 15:00 noch einer Zehner auf dem Laufband ausgegangen, ich wollte die 42:42, die ich mit 0,5% Steigung gelaufen war, unterbieten und das ist sich ganz plangemäss und gleichmässig mit 42:37 ausgegangen. Ich merke die 0,5% Steigung recht stark im Vergleich zu "0,0". Puls war 149. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:37 Distanz: 10 000 Pace: 04:15 km h: 14.12 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 82,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,357 km, ein Plus von 12,17 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,668 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil vo...     » Weiterlesen

13 Mar

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vor lauter Vorfreude auf den Early-Morning-Run wurde ich schon vor dem Wecker wach ... ich fühle mich zwar immer noch etwas kraftlos aber gut getan hat es trotzdem und außerdem hatte es +10 Grad ... was will man mehr p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen