christian drastil

13 Apr

Runplugged RunKit

Eine längere Runde heute, ziemlich windig war es. In Summe war das nicht so schlecht, nur der Puls ist nach wie vor viel zu hoch. Aber wieder ein Schritt nach vorne und auch wieder mal länger als eine Stunde auf den Beinen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:11:53 Distanz: 13 030 Pace: 05:31 km h: 10.88 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 30,100 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,315 km, ein Plus von 344,14 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

07 Apr

Runplugged RunKit

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Im Rahmen des VCM 2018 hatte ich noch beim "Zehner" den 3. Rang bei den Wiener Meisterschaften auf der Strasse in meiner Altersklasse erreicht. Im Sommer kamen dann noch Zeiten, die ich seit 25 Jahren (also einem halben Leben) nicht mehr gelaufen bin nach. Im Herbst dann die Titel über 5k und 10k auf der Bahn. Und dann die heftige Erkrankung und aktuell ein Laufumfang von 1 10 von normal. Insofern war es für mich super, heute beim VCM 2019 auf den Gehsteigen ein bissl mitzulaufen und in recht relaxtem 5er Schnitt (mit Foto-Stehenbleiben). So wohl hab ich mich seit September nicht mehr auf den Laufstrecken gefühlt. Siehe auchphotaq.com page index 3619 . Aktivität: Lauf Dauer: 00:47:52 Distanz: 9 540 Pace: 05:01 km h: 11.96 Schuhe: Saucony App: Runplugged Uhr...     » Weiterlesen

03 Apr

Runplugged RunKit

War heute ein wilder Tag beruflich und da bin ich meist nicht so relaxt beim Laufen. Da ich eh nicht fit bin, war der Versuch, 10km im 5:15 zu laufen (als erster längerer seit ewig) auch blöd. Habe nach 4k abgebrochen, noch keine Luft nach den Lungenproblemen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:23 Distanz: 4 030 Pace: 05:03 km h: 11.88 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 7,530 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,510 km, ein Plus von 381,47 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalt...     » Weiterlesen

30 Mar

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Ganz langsamer Weg zurück. Um eineinhalb Minuten schneller als in der Vorwoche, wieder 6 Kilometer, am wichtigsten ist mir momentan, dass Atmung und Puls passen. Und das war der Fall. Aktivität: Lauf Dauer: 00:38:18 Distanz: 6 010 Pace: 06:22 km h: 9.42 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 16,161 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,538 km, ein Minus von 60,46 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 1,362 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

28 Mar

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Mich hat letzten August(!) zum zweiten Mal eine Plantar Fasciitis „erwischt“, circa ein Jahr davor das erstemal - und ähnlich wie damals ist das außer langwierig nur langwierig. Beide Male hat mich das nun jeweils ein halbes Jahr nicht laufen lassen, irgendeine Kombi aus Einlage, Dehnen und Zeit „heilt“ das dann. Seit Anfang Mitte Februar (erster „Lauf“ war 3km) habe ich nun diszipliniert Laufzeit, Umfang und Tempo langsam gesteigert. Die lauffreie Zeit habe ich mit ur-faden Cardio-Einheiten (Rudern und Radeln) und Krafteinheiten überbrückt, so dass eine gewisse Grund-Kondi da war. Heute dann erstmals wieder das Gefühl gehabt, gelaufen zu sein, letztmalig war ich im Juli (sprich vor acht(!) Monaten) ähnlich unterwegs. Sehr zäh die Ze...     » Weiterlesen