25.04.24
Einsam? Laufen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Apr
Einsam bin ich in den Osterferien, die Gesundheit kommt wieder langsam und so laufe ich wieder mehr. Heute wollte ich 18k laufen, es wurden aber- weil noch die Grundlagen fehlen - nur 13,85. Immerhin der längste Lauf in Zeit und km seit 9 Monaten. Und der Schnitt von 5:02 passt auch schon wieder schön langsam. Aktivität: Lauf Dauer: 01:09:49 Distanz: 13 850 Pace: 05:02 km h: 11.92 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 65,960 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,122 km, ein Plus von 690,78 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Eint... » Weiterlesen
Vor #got zum Herz Jesu Spital (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Apr
Gestern war ich während S8 1 von Game of Thrones noch einen (müden) Abendlauf zum Herz Jesu Spital in 1030 machen, um einem lieben Menschen ein Kraftsignal zu geben. Der Muskelkater ist nach 3 Tagen in Folge auf den Beinen schon stark, aber es ist Grundlage. Aktivität: Lauf Dauer: 00:54:44 Distanz: 10 000 Pace: 05:28 km h: 10.98 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 52,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,256 km, ein Plus von 524,73 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalt... » Weiterlesen
Ausdehnung der Laufzone (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
16 Apr
Perfektes Wetter heute um die Distanz wieder etwas weiter auszudehnen, 14km diesmal in Pace 5:22 (Plan war 5:45 aber dann ist es halt so gut gegangen). Heute wieder an Orte gekommen, wo ich zuletzt vor über einem Jahr hinlaufen konnte, das freut dann schon sehr, aber bei den Bedingungen ist es schwer, irgendetwas Negatives zu finden :-) Aktivität: Lauf Dauer: 01:15:13 Distanz: 14 00 Pace: 05:22 km h: 11.18 Schuhe: New Balance App: keine Uhr: Garmin Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 26,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,625 km, ein Plus von 907,30 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Josef Chladek ... » Weiterlesen
Steigern mit Disziplin (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
14 Apr
Langsam steigere ich den Laufumfang, von 3km im Jänner (da noch mit Schmerzen), dann im Februar immer so um die 5km pro Woche bis nun auf über 30km - es wird, langsam und mit Disziplin. Und ab und an auch schon wieder etwas Tempo, diese Woche dann schon 5:22 auf 12 Kilometer. Ausbaufähig, aber in Wahrheit freu ich mich über jeden Tag, wo ich wieder laufen kann, der Rest kommt dann wieder... Aktivität: Lauf Dauer: 01:04:29 Distanz: 12 00 Pace: 05:22 km h: 11.18 Schuhe: On App: keine Uhr: Garmin Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 12,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,857 km, ein Plus von 431,32 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich. ... » Weiterlesen
Muskelkater brutal (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
14 Apr
Habe heute eine Stunde unter 5:00 Pace laufen wollen und mt den 12,1 km und 4:58 ist sich das ausgegangen. Nach der langen Zwangspause kündigt sich nun ein Muskelkater brutal an. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:01 Distanz: 12 10 Pace: 04:59 km h: 12.04 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 42,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,07 km, ein Plus von 476,97 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
25.04.24
16 Aktienturniere haben wir bisher veranstaltet, dabei sind wie bei einem Tennisturnier ein Monat die jeweils wochenbesseren Aktien aufgestiegen, es gab einen 32er-Raster und er wurde mit österreichischen Unternehmen aufgefüllt. Es geht um einen grossen Wanderpokal, den man auf drei Arten gewinnen kann: Entweder man gewinnt zwei Turniere hintereinander oder insgesamt drei oder man hat 100 Punkte in der Rangliste: Der Sieger eines Turniers bekommt 15 Punkte, der zweite Finalist 10 Punkte, Halbfinalisten 6 Punkte, Viertelfinalisten 3 Punkte und Achtelfinalisten einen Punkt. Nach 16 Turnieren auf Rang 1 ist Palfinger mit 69 Punkten, auf Rang 2 ist die VIG mit 63 Punkten. Beide haben auch 2x gewonnen und bzgl. "Pokalübergabe" gibt es herrliche Bilder wie https://photaq.com/page/pic/94655/. Aktuell gibt es keine Aktienturniere. Sponsoren gesucht. Was ich aber mache, ist das Traders Place Tournament: Ich spreche ja täglich für das deutsche Börsenradio den "Live-Blick", einen Live-Einstieg an die Börsen, da habe ich aus 55 Titeln die Storyline Traders Place Tournament. Zunächst gab es 55 Aktien aus 40x DAX und 15x Österreich und dann musste jeden Tag der schwächste aus dieser Gruppe gehen. Jetzt sind noch vier Titel dabei: Deutsche Bank, Commerzbank aus Deutschland. Und schon wieder VIG und Palfinger aus Österreich. Next Week haben wir den Champ.