christian drastil

14 May

Runplugged RunKit

Heute Nachmittag zu meinen Eltern gelaufen, ein Besuch macht immer Freude. Viel Gegenwind hat den Lauf ein wenig anstrengend gemacht. Aber das passt in Summe schon. Bin zum Schluss noch ein U-Hakerl gerannt, dass ich genau eine Stunde auf den Beinen war. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:02 Distanz: 12 240 Pace: 04:54 km h: 12.24 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 43,750 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,916 km, ein Minus von 20,30 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blogge...     » Weiterlesen

12 May

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"Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen" . Das stimmt nach wie vor, weil ich ja überhaupt keinen anderen Sport mehr machen. Aber waren es 2017 etwa noch ca. 70k in der Woche (Schnitt), so sind das jetzt vielleicht 10k in der Woche. Heute habe ich 8k gemacht und den gleichen Schnitt wie meine Schwester auf 34k beim Wings for Life, ca. 4:40. Müde war ich, weil ich zum Schluss sehr wohl Tempo angezogen habe, die ersten waren ja über 5. Aktivität: Lauf Dauer: 00:37:27 Distanz: 8 030 Pace: 04:39 km h: 12.90 Schuhe: nicht bekannt App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 31,510 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,625 km, ein Minus von 28,24 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km Tagesschnitt hatt...     » Weiterlesen

11 May

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Ein Ein-Stunden-Lauf kreuz und quer durch Donaustadt mit Ziel beim Asperner. Habe probiert, konstant in 5:00 zu laufen und dann zum Schluss halt auf die 4:59 zu drücken. Ist nicht so selbstverständlich wie im Vorjahr, wird aber wieder. Viellecht. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:03 Distanz: 12 050 Pace: 04:59 km h: 12.04 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 23,480 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,134 km, ein Minus von 41,67 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blog...     » Weiterlesen

01 May

Runplugged RunKit

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Das war ein unerwartet guter Lauf, eine Donaustadtrunde mit Schwachstelle Seestadt (die Seestadt ist mir suspekt irgendwie). Sonst alles gut: Nach zwei Startkilometern über 5 Min. dann recht konstant knapp 10k in 4:35 Pace oder so. Der Wind war lästig, hat sich aber über die Gesamtrunde wieder ausgeglichen. Ich laufe die letzten Sessions auch mit einem neuen Schuh, der glaube ich sehr gut zum meinem Laufstil passt: Der Asics Metaride. Gibts beim Wemove-Runningstore. Aktivität: Lauf Dauer: 00:53:32 Distanz: 11 430 Pace: 04:41 km h: 12.81 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 11,430 km gelaufen, im Schnitt täglich 11,430 km, ein Plus von 212,35 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km...     » Weiterlesen

28 Apr

Runplugged RunKit

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So, nun erstmals wieder eine Laufwoche mit mehr als 40km, heute langsam begonnen und dann ab KM 4 immer eine Spur nachgelegt, hintenraus dann noch ein Kilometer unter 5:00, passt gut - die Freude, dass ich wieder laufen kann quasi grenzenlos! Aktivität: Lauf Dauer: 00:56:33 Distanz: 10 00 Pace: 05:39 km h: 10.62 Schuhe: On App: keine Uhr: Garmin Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 36,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,285 km, ein Plus von 696,98 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Josef Chladek Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen