christian drastil

04 Jun

Runplugged RunKit

Nutzt eh nichts, das Sudern über die Hitze - bleibt uns wohl für die nächsten 3 Monate, mal mehr mal weniger. Und damit ich mich damit anfreunden kann (und weil es heute nicht anders ging - zuerst Korrekturen einarbeiten für das neue Magazine, dann #gabb "Komplikationen" beheben), bin ich erst kurz vor 12 Uhr aufgebrochen auf meine 12km Lieblingsrunde. Puls eh voll wurscht, ab 24 Grad wird das gleich dramatisch anders bei mir, bei 29 Grad wie heute sowieso. Aber im Schatten unter den Bäumen im Prater und mit leichtem Lüfterl geht das durchaus. Hart zB dann das Stück um das Lusthaus hinten rein wieder zum Krebsenwasser - ausser Sonne nur Sonne, aber für ein paar hunder Meter geht das schon. Hintenraus natürlich zach, aber 12km auch noch nicht sodie Standard-Dist...     » Weiterlesen

04 Jun

Runplugged RunKit

Während Satz 2 des Schweizer Duells Federer gegen Wawrinka in Paris habe ich mich aufs Laufband begeben, um 5k zu laufen. Ist gut gewesen, das Ziel, unter 21:00 zu laufen, ist gelungen. 20:53 . Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:53 Distanz: 5 000 Pace: 04:10 km h: 14.40 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 15,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,750 km, ein Plus von 38,80 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 2,702 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

02 Jun

Runplugged RunKit

Heute Vormittag vor einem Mittagstermin noch auf den Laufband: Gut wars, mit vernünftigem Puls 10k in 44:29. Es ist dies die schnellste Zeit auf 10k, die ich heuer bisher hatte, ich fühle mich langsam wieder besser und schauen, ob ich mich nach den Lungenproblemen im Winter auch mal wieder schneller traue. Nächstes Ziel für das Laufband: 5k unter 21:00, draussen 10k auch mal unter 45:00. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:29 Distanz: 10 000 Pace: 04:26 km h: 13.53 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,00 km, ein Plus von 85,07 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 2,702 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,43...     » Weiterlesen

31 May

Runplugged RunKit

So, nach viel Arbeit und Baustelle in den vergangenen Tagen bin ich zum Monatsschluss nochmal einen 10er. Und dieser war mit 46:32 der schnellste draussen heuer. Recht konstant um die 4:38 herum. Aktivität: Lauf Dauer: 00:46:32 Distanz: 10 003 Pace: 04:39 km h: 12.90 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 83,753 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,701 km, ein Minus von 26,17 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

31 May

Runplugged RunKit

Wie bereitet man sich eigentlich auf einen Ultramarathon vor? Welche Tipps und Tricks habe ich beim laufen? Was sind meine Ziele? Danke “Fit for fun” für das tolle Interview, www.fitforfun.de sport laufen marina-andresen-irgendwann- werde-ich-auch-einen-1000- kilometer-lauf-schaffen-36 0638.html p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen