17.07.24
Damit ich mich wieder an das Tempo gewöhne (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26 Apr
Damit ich mich wieder an das Tempo gewöhne: Nochmal so einer wie gestern in 4:30, windig war es, der Puls deutlich unter den Werten gestern. Nach einer sehr anstrengenden Arbeitswoche schon gut. Aktivität: Lauf Dauer: 00:23:03 Distanz: 5 110 Pace: 04:30 km h: 13.33 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 109,780 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,222 km, ein Plus von 709,92 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Shirt "Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen" (Christian Drastil via Runp...
25 Apr
Das Shirt "Meine Sport Woche besteht vor allem aus Laufen" habe ich mir im Herbst machen lassen. Nun ist die erste Phase, in der das halbwegs gilt (nach dem Murks-Winter). Der April wird nach langer langer Zeit wieder mal mehr als 100k im Monat bringen. Heute habe ich bei einem Fünfer auch mal teilweise das Tempo angezogen, es waren 3k in 4:15 dabei. Aktivität: Lauf Dauer: 00:21:59 Distanz: 5 000 Pace: 04:23 km h: 13.69 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 104,670 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,186 km, ein Plus von 703,11 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von ... » Weiterlesen
Der erste 15er seit 7 Monaten ... danke an ... (Christian Drastil via Runplugged ...
22 Apr
Es war dies der erste 15k-Lauf seit 15.9.2018, also mehr als sieben Monaten. Und es ist - danke an den Rückenwind - gut gegangen. Muskulär hab ich freilich nach der wochenlangen De-Facto-Bettlägrigkeit im Herbst noch ordentlich Probleme, aber die Luft, die Atmung kommt schon langsam wieder. Da hat mir vor einem Quartal noch ein 6:00er-Bereich über 3 Kilometer unmöglich geschienen. So wurden es 15 Kilometer in Pace 4:56 und das Ganze konzentriert gleichmässig und wieder mit vernünftigerem Puls. Aktivität: Lauf Dauer: 01:14:02 Distanz: 15 000 Pace: 04:56 km h: 12.16 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 99,670 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,530 km, ein Plus von 769,03 Proz... » Weiterlesen
Runterkomm-Lauf (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
21 Apr
Das war ein lockerer Runterkomm-Lauf nach einer harten Woche beruflich. Ich bin dann zu Fuss nach Hause gegangen und hab ein paar Telcos abgehalten. Sehr gut. Aktivität: Lauf Dauer: 00:37:40 Distanz: 7 160 Pace: 05:15 km h: 11.43 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 81,170 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,865 km, ein Plus von 641,43 Prozent gegenüber dem März, als Christian 0,521 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Motivation durch App-Spinnerei (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
21 Apr
Ein spannender Lauf, ich wollte schauen, ob ich 10 Kilometer schon wieder in 5er-Pace schaffe. Der erste Kilometer ist von daheim weg immer langsamer, den muss man halt rauslaufen. Bis k2 alles gut, dann auf k3 spinnt leider die App und zeigt mir einen Schnitt von 6:15 an, der definitiv nicht stimmte, das hat man schon im Gefühl, dass das ca. 4:45 waren. Und so wollte ich dann nur so lange laufen, bis ich wieder auf 5:00 Schnitt runtergekommen bin und das war dann mit zwei mittelschnellen Kilometern 7 und 8 wieder erreicht. Aktivität: Lauf Dauer: 00:40:13 Distanz: 8 050 Pace: 04:59 km h: 12.04 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 74,010 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,524 km, ein Plus von 576,03 Proz... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.