16.06.24
Ein schneller Kilometer (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
22 Aug
Heute knapp vor dem grossen Regen ein lockerer Lauf mit einem Kilometer Vollgas mittendrin, der war dann in 3:29 und damit bin ich schon happy. Werde mir nächste Woche auf dem Laufband mal Intervalle antun. Aktivität: Lauf Dauer: 00:43:38 Distanz: 9 250 Pace: 04:43 km h: 12.72 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 199,970 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,89 km, ein Plus von 4,96 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Schnellerer 5er, weil ... (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
20 Aug
Am 19.9. werde ich erstmals seit Herbst 2018 wieder eine Startnummer tragen, werde bei den ÖM in der Masters 50 über 5 Kilometer starten. Das ändert jetzt natürlich was an der Ausrichtung meiner Läufe. Bis jetzt bin ich heuer nach Lust und Laune gelaufen, meist so in Pace 4:35 bis 4:50 und meist so um die 10 Kilometer, aber nie auch nur ansatzweise ans Limit gegangen. Mit einer Startnummer sieht das natürlich anders aus und ich möchte mich nun wieder zu schnellerer Pace hinleiten. Das ist für mich ohne Orientierung an anderen Läufern oder Vorgaben durch das Laufband gar nicht so leicht. Meine selbstgeschnitzte Runplugged App hat dazu eine feine Funktion, man sieht dazu zb die besten 5 Kilometer. Also bin ich den ersten langsam in 5:25, so kommt auch die Gesamt... » Weiterlesen
Gegenwind(ig) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
19 Aug
Das war ziemlich hässlicher Gegenwind und damit im Grunde recht gut, die Pace von 4:45. Interessant, dass der Ideal-Weg vom Stadtrand in den 9. auf der Map fast wie eine Gerade aussieht. Aktivität: Lauf Dauer: 01:12:24 Distanz: 15 210 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 184,630 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,717 km, ein Plus von 12,21 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Langsamer als sonst (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
17 Aug
An einem sehr anstrengenden Tag zum Schluss ein langsamer 8er. Gut wars, die Schwierigkeit war, nicht schneller zu werden. Aber da es irgendwie schwül war, ging das auch. Aktivität: Lauf Dauer: 00:46:25 Distanz: 8 300 Pace: 05:35 km h: 10.75 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 169,420 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,965 km, ein Plus von 15,08 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
18k mit den Eagles (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Aug
Bin heute schöne 18 Kilometer in Pace 4:41 gelaufen, das war in Summe sehr sehr angenehm und ich muss zugeben, dass die Eagles für mich beim Laufen in der Natur einfach ideal sind. Aktivität: Lauf Dauer: 01:24:30 Distanz: 18 020 Pace: 04:41 km h: 12.81 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 161,120 km gelaufen, im Schnitt täglich 10,70 km, ein Plus von 16,29 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.