16.06.24
15er mit Faith no more (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
08 Aug
Mit dem Rad nach Essling, zurück gelaufen. 15k in 1:09:42, Tempo war recht flott mit 4:39. Rundherum gibt es derzeit viel nachzudenken, also sind solche Einheiten einfach perfekt. Im Ohr: Faith no more. Aktivität: Lauf Dauer: 01:09:42 Distanz: 15 020 Pace: 04:38 km h: 12.95 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 104,970 km gelaufen, im Schnitt täglich 13,121 km, ein Plus von 51,52 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 13,121 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Raw Underground #indegoschn beim Laufen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Aug
Diesmal bewusst langsam, da es 36 Grad im Laufbandzimmer hat. 7k mit TV schauen und Pace 5:00, geschaut habe ich Raw Underground, weil ich gestern erst wieder mit Rudolf Preyer über unser Wrestling-Projekt #indegoschn gesprochen habe. Aktivität: Lauf Dauer: 00:35:05 Distanz: 7 010 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 89,950 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,850 km, ein Plus von 48,39 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,850 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Exakt in Line (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Aug
Bin gestern 16 Kilometer draussen gelaufen, gute Pace 4:45 und hatte dann am frühen Abend noch was am Bildschirm konsumieren müssen und nochmal 4 Kilometer am Laufband angehängt. Damit bin ich jetzt bei dem Ziel, heuer die 2400 Kilometer (also 200 im Monat) zu schaffen, exakt in line. Aktivität: Lauf Dauer: 01:37:41 Distanz: 20 380 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 82,940 km gelaufen, im Schnitt täglich 11,848 km, ein Plus von 36,82 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 11,849 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. ... » Weiterlesen
10,7 am Laufband, trotzdem den Rain Check gelernt (Christian Drastil via Runplugge...
05 Aug
Heute wieder am Laufband, ich bin ganz lockere 10,7 Kilometer in 48:25 gelaufen, dabei auf ntv gesehen, dass das mit Covid wieder ziemlich hochgeht an vielen Orten. Nebenbei gelernt, was ein "Rain Check" ist, ich kenn das nur vom Laufen. Nachgoogeln. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:25 Distanz: 10 700 Pace: 04:31 km h: 13.28 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 62,560 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,512 km, ein Plus von 44,49 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,512 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blogge... » Weiterlesen
Laufband mit 1,0 Steigung (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Aug
Indoor mit der AppleWatch auf dem Laufband. Bin mit 1,0 Steigungswinkel gelaufen und das Ganze locker angegangen. Am Puls sieht man, dass ich das Tempo langsam raufgedreht habe, zum Schluss wurde es doch anstrengender, die letzten 600 Meter auslaufen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:53:28 Distanz: 10 650 Pace: 05:01 km h: 11.96 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 51,860 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,965 km, ein Plus von 49,72 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,965 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und... » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.