16.06.24
Kurze Intervalle 3:34 / 6:09 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Aug
Habe am Technogym seit langem wieder mal Intervalle gemacht, die Technogym hat da einer für mich eher seltsame Variante vorgeschlagen. Nach kurzem Warmlaufen jeweils im Wechsel 1 Min. in Pace 3:34 und eine in Pace 6:09, es waren in Summe 9x in 3:34 dabei, aber irgendwie doch nicht wirklich anstrengend. Das schwierigste war, das Tempo des Laufbands beim jeweiligen Wechsel mitzugehen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:00 Distanz: 4 200 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 242,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,350 km, ein Minus von 3,58 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. ... » Weiterlesen
Plauderlauf mit Christoph Boschan (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Aug
Während ich mich auf die Österreichischen Meisterschaften (Altersklasse 50+) über 5 Kilometer vorbereite, habe ich wieder meine Plauderläufe gestartet. Am DonnerstagNr. 1 mit Christoph Boschan . Es war ein guter und relaxter Talk (und auch Lauf). Kurze Zusammenfassung im nächsten Börse Social Magazine. Aktivität: Lauf Dauer: 00:58:31 Distanz: 10 000 Pace: 05:51 km h: 10.26 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 237,950 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,205 km, ein Minus von 5,25 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil ... » Weiterlesen
Ein bissl sehr windig (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26 Aug
Na servas, war das heute aber sehr sehr sehr sehr windig. Mir hats mein Kappl alle 10 Sekunden fast vom Schädl gefetzt, hat dann sicher eher idiotisch ausgesehen dieser Run. Dafür war ich überrascht, dass der Puls nur 128 war. Aktivität: Lauf Dauer: 00:46:22 Distanz: 9 690 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 227,950 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,767 km, ein Plus von 1,24 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Schwindlig (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
25 Aug
Gestern war beruflich ein Supertag, heute war insgesamt ein fürchterlicher Tag. Insofern wundert es mich nicht, dass es mir beim Abendlauf, den ich mir noch schnell rausgezwickt hab, von A-Z schlecht gegangen ist. Ich hab schon bei den ersten Metern gewusst, heut bin ich schwindlig. Aktivität: Lauf Dauer: 00:39:08 Distanz: 8 290 Pace: 04:43 km h: 12.72 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 218,260 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,730 km, ein Plus von 0,82 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis a... » Weiterlesen
10k in 41:01 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
23 Aug
10 Kilometer in 41:01, so schnell bin ich ohne Startnummer und alleine seit mehr als 25 Jahren nicht mehr gewesen. War einfach ein perfektes Wetter heute und ich muss zugeben, dass mein Plan eigentlich ein anderer war, ich wollte die 5 Kilometer unter 20 laufen, wurde aber bereits am 2. Kilometer etwas aufgehalten, weil eine Strassenquerung aufgrund des Autoverkehrs nicht möglich war und der 2. Kilometer dann mit 4:22 doch orgentlich Rückstand aufgerissen hat, der Rest ging aber super in 4:05 und der letzte in 3:50. Aktivität: Lauf Dauer: 00:41:01 Distanz: 10 000 Pace: 04:06 km h: 14.63 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 209,970 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,129 km, ein Plus von 5,42 Proze... » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.