16.06.24
5k in 19:56 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
03 Sep
Heute bin ich die 5k am Laufband in 19:56 gelaufen. Den ersten diesmal schneller, aber das Band muss ja erst hochfahren. Macht viel Spass, aber leider auch recht viel Lärm. Aktivität: Lauf Dauer: 00:19:56 Distanz: 5 000 Pace: 03:59 km h: 15.06 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 15,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,00 km, ein Minus von 39,13 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
20:05 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
02 Sep
Gestern 20:13, heute 20:05, das "Beat Yesterday" über 5k wird fortgesetzt. Mein Problem am Laufband ist immer der Startkilometer, den hab ich in 4:20 gemacht heute, Rest dann in 3:57. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:05 Distanz: 5 000 Pace: 04:01 km h: 14.94 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,00 km, ein Minus von 39,13 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Basis 5er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
01 Sep
So, jetzt hab ich auf dem Laufband mal einen Basis-5000er hingelegt, den ich nun verbessern will und werde, das schöne ist, dass die Pace dann mit Graph sichtbar ist und eine neue Pace drübergezeichnet wird. Spannend. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:13 Distanz: 5 000 Pace: 04:02 km h: 14.88 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 5,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,00 km, ein Minus von 39,13 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Geht "Beat this one" bei Technogym? (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
31 Aug
Heute eine neue Funktion auf der MyRun App entdeckt, aber sie dann "on the job" nicht ganz kapiert. Man kann offenbar einen schon mal gelaufenen Lauf nochmal laufen und das Band vollzieht die (damals) getroffenen Tempo-Entscheidungen nach. Spannnend. Hat auch recht gut funktioniert. Super wäre noch ein virtueller Vorsprung oder Rückstand, wenn man mal zwischendurch erhöht oder verlangsamt. Quasi so ein Beat this one. Aktivität: Lauf Dauer: 00:32:16 Distanz: 7 500 Pace: 04:18 km h: 13.95 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 254,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,214 km, ein Minus von 5,14 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bishe... » Weiterlesen
Samstags 5er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Aug
Eigentlich wollte ich heute 10k laufen, quasi die Strecke auf der Map in Parallelgassen wieder zurück, wurde aber unterbrochen mit Telefonaten und dann hat es mich nicht mehr gefreut. Aktivität: Lauf Dauer: 00:21:40 Distanz: 5 000 Pace: 04:20 km h: 13.85 Schuhe: Asics App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 247,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,522 km, ein Minus von 1,59 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.