16.06.24
5er mit Freude über den Launch von sportgeschichte.at (Christian Drastil via Runpl...
17 Sep
Heute bin ich 5k auf dem Laufband gelaufen, morgen Pause. Die Zeit war 20:37, der letzte in 3:37, sonst ist dazu nicht viel zu sagen, ich freute mich über den Launch von http: www.sportgeschichte.at . Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:37 Distanz: 5 000 Pace: 04:07 km h: 14.57 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 111,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,548 km, ein Minus von 20,28 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Puuh ... heuer erstmals am Limit, aber nur kurz ... (Christian Drastil via Runplug...
16 Sep
Heute bin ich am Abend noch schnell 8k gelaufen und wollte mich heuer zum Schluss draussen erstmals überwinden. Bis jetzt hatte ich ja stets nur am Laufband die Komfortzone verlassen. Nach 6k gutem Tempo bin ich Kilometer 7 in 3:47 und Kilometer 8 in 3:34, das war dann schon mit Puls 172. Ziemlich am Limit. Aktivität: Lauf Dauer: 00:33:56 Distanz: 8 000 Pace: 04:14 km h: 14.17 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 106,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,645 km, ein Minus von 19,10 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Eint... » Weiterlesen
Runnus Interruptus (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
14 Sep
5 Kilometer , die eigentlich 10 Kilometer sein hätten sollen, aber eine Anrufwelle bei km3 hat mich zum Zielsprint auf 20:16 hin bewegt. An Werktagen kann das immer sein. Aktivität: Lauf Dauer: 00:20:16 Distanz: 5 000 Pace: 04:03 km h: 14.81 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 98,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,23 km, ein Minus von 14,50 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
10k von langsam zu schneller (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
13 Sep
Bin heute 10k in 44:58 gelaufen, wobei ich das Tempo kontinuierlich angezogen habe. Die letzten 2 waren in 4:16 und dann 4:09, es war kein Sprint dabei, aber eben Beschleunigung. Hat sich sehr gut angefühlt und Puls 136 auch weit weg von Max HF. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:58 Distanz: 10 000 Pace: 04:29 km h: 13.38 Schuhe: Saucony App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 93,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,179 km, ein Minus von 12,60 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und b... » Weiterlesen
Laufen im Change-Monat (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
12 Sep
Erst ambitionierte 10k, dann 5k auslaufen. Ich hab derzeit extrem viel nachzudenken, der September 2020 ist ein richtungsweisender Change-Monat. Da ist Laufen ganz hervorragend. Aktivität: Lauf Dauer: 01:14:15 Distanz: 15 860 Pace: 04:40 km h: 12.86 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 83,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,944 km, ein Minus von 15,46 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.