christian drastil

12 Jun

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Ein Mittagslauf von daheim zur U2 Wasserschilift. Wollte wieder 5 Min. Vorsprung auf einen 5er-Schnitt rauslaufen. Gelungen in 8,5k, das war dann Pace 4:23 nach einer progressiven Steigerung. Schön, dass es auf der Insel vis a vis vom Wasserskilift eine neue Wasserstelle gibt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:37:30 Distanz: 8 520 Pace: 04:24 km h: 13.64 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 26,990 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,249 km, ein Minus von 46,39 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 4,196 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivit...     » Weiterlesen

10 Jun

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Heute fand der1.Frühlingslauf Essling statt. Im Hauptlauf mussteeine 2,1-Kilometer-Schleife 2x bewältigt werden, nach Adam Riese also 4,2km. Und man weiss ja: Das sind so die ganz fiesen Distanzen, weil man nur allzu rasch überpacen kann. Ich nehme das Ergebnis, mit dem ich sehr zufrieden bin, vorweg: Ich wurde 4. mit einer Zeit von 15:35, das ist eine Pace von 3:42 und für mich sehr fein. Zweiter wurde übrigens Rolf Majcen mit einer Zeit knapp über 15, mit ihm hatte ich mich für diesen Lauf verabredet. Gemeinsam machen wir ja dieser Tage was für Licht ins Dunkel: Er läuft, ich schau, dass ich Benefiz-Geld aufstelle: www.boerse-social.com 2018 06 05 dc-tower_2_kapitalmarkt_fur_licht_ins_dunkel_2018_die_sache_mit_der_benefiz_cd_gabb . Und weil es Rolfs 100...     » Weiterlesen

10 Jun

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Sonntag morgen, vor dem Frühstück bei herrlichem Sonnenschein und noch angenehmen Temperaturen einer der schnellsten Läufe seit langem .... die erste Hälfte war locker die zweite Hälfte sterben mit Anlauf und ich hab nur dank Ampelpausen den Schnitt halten können (sch..... Allergie) aber der Oberschenkel hält und der Rest wird schon wieder p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

10 Jun

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Ein lässiger aktiver Tag im schönen Salzburger Landzum Start in den Tag ein feiner Morgenlauf und dann eine gemütliche Wanderung zum Bluntausee p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

04 Jun

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Leute, endlich ist es so weit… Ich bin super stolz euch mein erstes Videoworkoutpräsentieren zu dürfen!! ???? Mit diesen 8 einfachen Bodyweight-Übungen bringst du mehr Spannung in dein Gesäß. Das Training kommt ganz ohne Equipment aus und ist daher bestens für Anfänger und als Reise-Workout geeignet. Endlich kann ich 16 Jahre Praxiserfahrung als Fitnesstrainerin an euch weitergeben! Ich arbeite seit 2002 als Fitness Trainerin, also mittlerweile schon knapp 16 Jahre. Als ich mich 2017 dazu entschlossen habe, meinen Blog wiederzubeleben, war für mich einer de r Fixpunkte im Konzept: Mein großes Repertoire an Fitnessübungenan euch weiterzugeben und euch damit Werkzeuge in die Hand zu legen, die ihr eigenständig nutzen könnt. Ich hab...     » Weiterlesen