26.04.24
Relaxte 6k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
21 Nov
Nach dem heutigen http: www.boerse-social.com gabb 6k gelaufen, Pace langsam hochgedreht, letzter in 4:20. Gestern ist es mir gesundheitlich nicht so gut gegangen, dafür war das heute super. Aktivität: Lauf Dauer: 00:28:31 Distanz: 6 000 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 30,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,435 km, ein Minus von 38,45 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
5k Zwischenziel (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
19 Nov
Sodala. Bin nun wieder bei 5k angelangt, alles Laufband. Gestern ganz kurz überlegt, auch draussen zu laufen, aber dazu ist es viel zu früh. Es ist jedenfalls so, dass es schön langsam wieder flutscht mit Atmung und dem "rund laufen". Die heutigen 5k in 23:52 waren recht relaxt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:23:52 Distanz: 5 000 Pace: 04:46 km h: 12.59 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 24,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,271 km, ein Minus von 45,51 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbs... » Weiterlesen
Bereits 4,5k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
15 Nov
Ich nähere mich den 5k, heute waren es 4,5k und es fühlt sich nicht perfekt an, aber es könnte auch viel schlimmer sein. beim nächsten Mal werde ich begleitend Sport schauen, ntv ist derzeit deprimierend. Aktivität: Lauf Dauer: 00:22:13 Distanz: 4 500 Pace: 04:56 km h: 12.16 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 19,150 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,276 km, ein Minus von 45,27 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Run & be happy (Werner Schrittwieser via Runplugged Runkit)
14 Nov
Run & be happyWir schreiben bereits Mittwoch und heute war es diese Woche endlich das erste Mal soweit, dass ich die Laufschuhe schnüren konnterechtzeitig dafür hat auch der Nebel der Sonne Platz gemacht p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
4km mit Lust (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
12 Nov
Das langsame Steigern macht Spass. Heute bin ich bereits 4 Kilometer auf dem Technogym gelaufen und die Lust, das Band irgendwann vom Tempo auch wieder hochzudrehen, kündigt sich vorsichtig an. Aktivität: Lauf Dauer: 00:19:42 Distanz: 4 000 Pace: 04:55 km h: 12.20 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 14,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,220 km, ein Minus von 47,66 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...