22.04.24
Business Run Sub15 (Beatrix Krainer via Runplugged Runkit)
07 Sep
Mein schnellster Business Run 4,1km in 14:58 und damit gesamt 4.Platz ???? ???? . Besonderer Dank geht wie sooft an meine großartige Schwester,die ganz spontan auch die Kinderbetreuung für zweimal 4,1km übernommen hat und dadurch selbst erst vieeel später starten konnte - danke, danke, danke - du bist echt die Beste p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Airpower 2019 - Klimawandel kann nicht so schlimm sein (Wilhelm Lilge via Runplugg...
06 Sep
"Airpower 2019" - Danke, jetzt wissen wir, dass der Klimawandel eh nicht so schlimm sein kann und das Bundesheer noch immer viel zu viel Geld bekommt, auch wenn ein Teil der Kosten von einem Limonadendosen-Produzenten übernommen wird. Ach ja, und Rechnungshof-Berichte (2016) brauchen wir auch nicht ernst nehmen... p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
5k sub20, der schnellste Lauf heuer #sportgeschichte (Christian Drastil via Runplu...
05 Sep
Das war vom Tempo her der bisher schnellste Lauf heuer. 5k in 19:54, allerdings auf dem Laufband. Hat sich gut angefühlt dabei, die "Luft" ist wieder da, hoffentlich passiert im kommenden Herbst nicht wieder die gleiche wie in diesem Wert und ich gehe gesundheitlich wieder ein. Beim Night Run werde ich ev. jemanden auf "Sub20" begleiten und pacen, so gut das in diesem Traffic geht. Aber hinterer Startblock wohl machbar. Zuerst wollte ich natürlich wissen, ob ich das selbst kann. #sportgeschichte Aktivität: Lauf Dauer: 00:19:54 Distanz: 5 000 Pace: 03:58 km h: 15.13 Schuhe: Asics App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,00 km, ein Minus von 44,73 Prozent gegenüber de... » Weiterlesen
Strand-Workout an Land und im Wasser - Kraftübungen plus Aqua-Intervalltraining (B...
02 Sep
Warum immer nur im Trockenen trainieren?Dieses 12-minütige Sommerworkoutfindet zum Teil an Land, zum Teil im Wasser statt! Aqua Bodyshape - Ganzkörper-Übungen mit dem BEtomic Diesmal habe ich ein ganz spezielles Workout für dich. ???? An Land kräftigst du mit 6 Bodyweightübungen alle wichtigen Muskeln, im Wasser feuerst du deinen Stoffwechsel mit Cardiointervallen aus 6 Aquafitness-Übungen an. Das Ganze ergibt ein strammes, 12-minütiges Ganzkörpertraining , genannt Aqua Bodyshape. Es ist simpel, lustig und sehr effizient und klappt wunderbar am Meer, an einem See oder im Pool! Perfekt, um den Sommer sportlich ausklingen zu lassen... Das Aqua Bodyshape-Workout eignet sich perfekt für Anfänger und Hobbysportler, die sich mit einem geri... » Weiterlesen
Run, Swim, Gerry Rafferty (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
30 Aug
Heute 10,15k draussen in der Lobau in 49:25 locker. Danach nahe der Esslinger Furt schwimmen gegangen. Das schönste war das, was ich den Kopfhören hatte: Best of Gerry Raffertly Aktivität: Lauf Dauer: 00:49:25 Distanz: 10 150 Pace: 04:52 km h: 12.33 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 105,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,529 km, ein Minus von 54,31 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 7,726 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
21.04.24
30x30. Ich freue mich immer, wenn in den Podcast-Tagesstatistiken alte Folgen von "30x30 Finanzwissen pur" vorne zu finden sind. Und das passiert laufend. "30x30" war sicherlich meine aufwendigste Podcastarbeit, bis zu 50 Schnitte und Einspielungen pro Folge. Es war die aufbauende Börse-EinsteigerInnen-Serie für Österreich, in der Aktiensparen und -investments mit Home Bias remixed wurden. Gesendet wurde auf audio-cd.at von Woche 23/2023 bis Woche 52/2023 jeden "Thank God it`s Monday" um 18 Uhr, 30 Folgen a 30 Minuten. Es wurde hierfür unabhängig vo Tagesgeschehen produziert, ein späterer Einstieg war immer möglich, ist es also auch jetzt noch. Hierbei bin ich die wichtigsten Begriffe der Geldanlagewelt durchgegangen, freilich mit Immer-Wieder-Hinweisen auf die schlimme steuerliche Situation in Österreich, an der sich nach wie vor nichts geändert hat. Den Jingle hatte ich mit der Opernsängerin Ruzanna Ananyan aufgenommen, es ist fast ein kleiner Hit geworden, was mich sehr freut natürlich. Aber rund um die Serie freut mich vieles, das hat einfach Spass gemacht.