christian drastil

10 Jan

Alexander Surowiec

Heute stand einer langer Dauerlauf am Programm, sprich 100 Minuten GL 1. Als Scharfmacher habe ich 8 x 10 Kräftigungsübungen eingebaut. Zu jedem vollenKilometer zwischen dem 3 und 10 Laufkilometer wurde eine kurze Pause für die Übungen eingelegt. Dauerlauf mit Kräftigungsübungen GL 1 am Sonntag ist wahrlich ein Training, auf das ich mich sehr freue. Dieses Mal war wieder mein Lauf-Buddy Stefan Z. am Start. Ein langer Dauerlauf ist nicht nur ausgezeichnet für die Steigerung der allgemeinen Kondition, sondern gibt mir auch die Möglichkeit, Gedanken zu ordnen. Nach der Dusche von so einem Lauf fühle ich mich wie neu geboren. 100 Minuten Dauerlauf mit 8×10 Kräftigungsübungen Der Fokus bei dieser Einheit lag auf der Dauer.100 Minuten Dauerlauf ge...     » Weiterlesen

10 Jan

Alexander Surowiec

Langsam greift das Schwimmtraining. Vorgestern standen erstmals saubere 1800 Meter am Programm. Die Kombination aus Liegestütz und Aufbau des Schwimmtrainings zeigen erste Erfolge. Schwimmeinheit mit sechs Blöcken Vorab: Die letzten Tage waren a bissi stressig, daher erst heute meine Einträge. Vorgestern hatte ich 1800 Meter beim Schwimmtraining auf der Agenda. In Summe eine runde Sache. Seit November habe ich wieder das regelmäßige Training aufgenommen und ich muss zugeben, dass langsam das Traininggreift. Bei dieser Einheit war mein Schwimm-Buddy Christian L. mit im Wasser. Geschwommen bin ich dieses mal 6 Blöcke, um langsam Kraulkilometer zu sammeln. Der erste Wettbewerb ist zwar erst in 5 Monaten, aber sicher ist sicher Schwimmen ist meine schlechteste Disziplin, wi...     » Weiterlesen

10 Jan

Hahner Twins

Die Regeneration sitzen wir aus. Muskeln weich kochen im alkalischen heißen Wasser und morgen wieder Spannung aufbauen. Be- und Entlastung, der ewige Kreislauf des Läufers. # Polynesian Spa www.facebook.com hahnertwins.AnnaHahner.LisaHahner http: www.hahnertwins.com de htclub      » Weiterlesen

09 Jan

Tim Schäfer

Der Dow-Jones-Index erlebte einen brutalen Absturz zum Jahresauftakt. Seit 1897 gab es das nicht. Eine kritische Woche liegt also hinter uns. Aus der Forschung wissen wir, dass sich das Traden für die meisten Anleger nicht lohnt. Sondern es zahlt sich Geduld aus. Es liegt an mehreren Gründen. So sparen sich Langfristanleger Gebühren fürs Traden und Steuern. Geduldige Anleger kassieren zudem die Dividende. Sie müssen wissen: Auf die Dividende entfällt 40 bis 50 Prozent der Gesamtrendite an der Börse. Schließlich profitieren Langfristanleger von den besten Tagen im Jahr. Trader können dagegen diese glorreichen Tage verpassen, dann fehlt ihnen ein Gutteil des Jahresgewinns. Die Aktie ist das beste Asset, das es gibt. Nach Abzug der Inflation bringt der Dow J...     » Weiterlesen

09 Jan

Marc Schmidt

Die Rückversicherer sind weltweit seit einiger Zeit auf den Verkaufslisten der Anleger zu finden. Zuletzt sorgte vor allem Warren Buffett mit der Reduzierung seines Anteils an Munich Re (WKN 843002) für Schlagzeilen. Der Branchenzweite aus der Schweiz, die Swiss Re (WKN A1H81M), steht daher ebenfalls im Blick. Aus Sicht der Point & Figure Methode steht der Aktie eine Richtungsentscheidung bevor. Grundsätzlich weist die Point & Figure Charttechnik derzeit für die Swiss-Re-Aktie ein Kaufsignal aus. Es wurde durch Überschreiten des Doppel-Top bei 79,30 Euro (Punkt 1) ausgelöst und durch Überschreiten der Marke von 92 Euro (Punkt 2) bestätigt. Aktuell befindet sich die Aktie jedoch in einer 3er Umkehr (letzte schwarze O-Säule). Generell weist die Akti...     » Weiterlesen