christian drastil

06 Mar

Werner Schrittwieser

Das dritte Wochenende der Lauftrainer-Ausbildung an der Tristyle Academy stand ganz im Zeichen der Trainingslehre. Anfangs konnte uns Lissi Niedereder die Inhalte sowie die grundlegenden Prinzipien des Trainings näherbringen. Besonders wichtig ist in diesem Zusammenhang das Zusammenspiel zwischen Belastung und Erholung (Superkompensation) sowie das richtige Setzen von entsprechenden Trainingsreizen. Um ein bestimmtes Ziel zu erreichen bzw. Bestleistungen zum richtigen Zeitpunkt abrufen zu können ist es natürlich auch notwendig, das Training in unterschiedliche Perioden mit den daraus resultierenden Umfängen und Intensitäten zu planen. Langer Atem Tag zwei stand ganz im Zeichen des Ausdauertrainings, dessen Ziel es ist, seine Leistungsfähigkeit über einen l&au...     » Weiterlesen

06 Mar

Ulrich W. Hanke

Von Ulrich W. Hanke , boersianer.info – Das digitale Anlegermagazin Der Leitindex ist am Klettern und scheint den Gipfel noch nicht erreicht zu haben. Einige Zahlenspielereien und eine Analyse zum Barometer als auch zu den einzelnen Werten. Von Ulrich W. Hanke, boersianer.info – Das digitale Anlegermagazin Als ich diesen Artikel geplant habe, stand der deutsche Leitindex Dax noch bei rund 9.400 Punkten – und viele Anleger gingen von fallenden Kursen aus. Jetzt, eine Woche später, hat sich die Stimmung aufgehellt, schloss das Aktienbarometer die Woche doch mit 9.824 Punkten ab. Das ist ein Plus von gut vier Prozent. Ein gutes Zeichen, ein Kaufsignal, insbesondere wenn es nach der bekannten Vier-Prozent-Regel von Börsenlegende Ned Davis geht. Denn der Trend scheint ged...     » Weiterlesen

06 Mar

Florian Neuschwander

Wohoooo das war ein geiler Lauf. 50 km mit 500 HM bergauf in 3:18 h. das heisst in einem Schnitt von 3:58 min. km. Letzten 8 km Gas gegeben. 3:35 min. km im Schnitt und die letzten 1000m in 2:59 min. runter gerissen! Ein schöner Trainingslauf. Aber einer war heute über gleiche Distanz grandios. Bei der 50km DM lief Paul Schmidt aus Berlin heute mit 2h 49:06 min. Deutschen Rekord und verbesserte den alten (2h 52:26 min.) um krasse 3:20 min!!! Wahnsinn. Alter Schwede! Da hast du was vorgelegt! Bis heute bin ich diese Woche schon 203 km gerannt! Ich schicke euch ein bisschen Sonne aus Mallorca rüber! Ein schönes Wochenende euch allen! #gopro #polar #brooksrunning #redbull www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com      » Weiterlesen

06 Mar

Vienna City Marathon

Abschluss der Winterlaufserie im Wiener Prater: Nach dem Finale ist vor dem VCM! Fünf Wochen vor dem Vienna City Marathon ist heute, Sonntag, 6. März der dritte und letzte Bewerb der VCM Winterlaufserie über die Bühne gegangen. Im Wiener Prater waren rund 840 Läuferinnen und Läufer zur Vorbereitung auf Österreichs Laufereignis Nummer eins unterwegs. Sonnenschein steigerte die Motivation, mit rund 9°C gab es angenehme Temperaturen. Der Wind war abschnittsweise kräftig zu spüren, aber das sei, so meinte der Halbmarathonsieger Philipp Aigner lachend, „mehr eine mentale Sache“. Als Formtest und zur Steigerung der Motivation brachte die Veranstaltung den richtigen Ansporn. Starke Halbmarathonsieger und zusätzlich 28 km Die Tirolerin K...     » Weiterlesen

06 Mar

Runplugged RunKit

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Mein 4. Lauf nach 4 monatiger Verletzungspause (und einwöchiger Mandelentzüngung). Soganz wiederhergestellt bin ich noch nicht - es zwickt und zwackt schon noch ein wenig in Fuß und Hüfte, aber ich bin wahnsinnig froh, dass Laufen überhaupt wieder möglich ist - ich brauche diesen Sport einfach für mein mentales Wohlbefinden. Radfahren ist zwar nett, aber nicht dasselbe, auch ist der Zeitaufwand um ein Vielfaches höher. In 30 Minuten kann man schnell laufen gehen, während da beim Radfahren schon mal 15 Minuten fürs Andirndln und Rad herrichten draufgehen. Und ganz ehrlich, 30 Minuten Radfahren bringts überhaupt nicht, das wird erst ab 2 Stunden richtig interessant. Dass ich wieder halbwegs fit bin habe ich meiner Physiotherapeutin Karin Aigner (http...     » Weiterlesen