christian drastil

03 Apr

Martin Tschiedel

Das Training für Sárvár in drei Wochen ist nun praktisch abgeschlossen und war, wie den Blog-Berichten entnehmbar ist, die letzten Monate doch recht durchwachsen. Ich hatte zwar einen ambitionierten Plan, aber konnte dann doch nur umsetzen, was der Körper jeweils verkraftete. Das war leider weniger als geplant und auch meist mit Schmerzen verbunden. Aber ich seh's positiv: Schmerzen werden mich beim 24-Stundenlauf somit nicht überraschen können und ich weiß, dass auch mit Schmerzen immer noch ein paar Kilometer drinnen sind. So stand also gestern der letzte richtig lange Lauf am Programm. Analog zum Vorjahresplan 100km drei Wochen vor dem 24er. Das wäre dann somit auch der längste Lauf der gesamten Vorbereitung, habe ich es doch bisher heuer im Maximum nu...     » Weiterlesen

03 Apr

Runplugged RunKit

Der Bub hatte Kindergeburtstagsfeier mit Übernachtung bei Freunden, nach dem Abholen bin ich mit ihm gleich nach Donaustadt gefahren, ihm meine Volksschule gezeigt. Er war ganz überrascht, dass die ob des hohen Alters seines Papas überhaupt noch steht. Jedenfalls er mit Grosseltern Spielplatz und ich die Laufrunde über 14k, die ich gefühlte 500x gelaufen bin früher. Alles anders heute, viele Dead Ends bei der Donauinsel und auf der Alten Donau. Und sehr windig, aber ein angenehmer Tempolauf, 14k in 4:46. Aktivität: Lauf Dauer: 01:06:59 Distanz: 14 000 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Suunto Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 29,040 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,680 km, ein Plus von 76,51 Proze...     » Weiterlesen

03 Apr

Werner Schrittwieser

Der Straßenlauf in St. Veit Gölsen war der eigentliche Auftakt in die diesjährige Saison. Mit Anfang April zwar schon etwas später als normal, aber aufgrund meiner krankheitsbedingten Pause mit Totalausfall im gesamten Februar hat es ganz gut gepasst. In Absprache mit dem Organisationsteam des ULC Transfer St. Veit rund um Oliver Pressler haben wir entschieden, dass ich auch heuer wieder als Pacemaker für eine Zeit von 4:00 min km ins Rennen gehen werde. Und so habe ich bereits im Vorfeld von einigen bekannten Läufern gehört, dass sie sich wieder meiner Gruppe anschließen wollen um eine Endzeit von unter 20:00 am 5er oder 40:00 am 10er zu laufen. „Rechtzeitig im Ziel abgeliefert“ Bei sehr sonnigen aber teils windigen Bedingungen bildete sich gle...     » Weiterlesen

03 Apr

Ulrich W. Hanke

Von Ulrich W. Hanke , boersianer.info – Das digitale Anlegermagazin Michael O'Higgins veröffentlichte 1991 sein Buch "Beating the Dow", in dem er die Dividendenstrategie beschrieb. Das Buch wurde nie ins Deutsche übersetzt. Heute ist die Strategie auch als "Dogs of the Dow" bekannt, so taufte das US-Magazin Barron's O'Higgins Methode später. Bei der Strategie wählen Anleger die zehn Titel aus dem 30 US-Aktien umfassenden Dow Jones Index mit der höchsten Dividendenrendite (Dividende je Aktie Aktienkurs x 100). Bei einer verfeinerten Version kaufen Anleger von den zehn Titeln nur die fünf mit dem optisch niedrigsten Kurs. Die Prozedur soll dann zum Anfang jeden Jahres wiederholt werden. Fertig. Auf der Methode baut unter anderem auch der DivDax auf, ein Index mit de...     » Weiterlesen

03 Apr

Florian Neuschwander

BAAAAAAAAAM !!!! 31 km. Letzten 10 km in 31:21 min.! Ich bin zu Hause! Der weltberühmte "Neuschwander Test" hat heute super funktioniert! Und was ist das genau? Eine top Formüberprüfung, für mich auf jeden Fall ! Ich laufe dabei einen Halbmarathon und dann 10 km hart drauf! Also 31 km. (Vor meiner Marathon Bestzeit von 2:20:28 bin ich 1:18 und 32:30 gelaufen). Und heute habe ich meinen eigenen Trainingsrekord pulverisiert (damit meine ich die letzten 10) ! Danke Leute ihr habt mich echt motiviert. Das hat mir wirklich Spaß gemacht. Halbmarathon passiert in lockeren 1h 19:30 min. und dann wie gesagt die letzten 10 km in 31:21 min.!!! Wohooooo... Ich bin echt happy jetzt! Ich glaube ich bin in der Form meines Lebens! Jetzt was leckeres kochen und hart chillen! Habt einen super Abe...     » Weiterlesen