christian drastil

22 Jan

Runplugged RunKit

Habe heute auf dem Laufband was neues probiert. Habe vorab zwei Geschwindigkeiten eingestellt: 13,5 km h und 15,0 km h. Dachte dann, das wechselt jeden Kilomter und ich komm auf einen 10er in 42:30 ca. War aber nicht so, denn man musste das händisch auf der Wippe betätigt. Jetzt verstanden. Heute aber die ersten 2k in 13,5 km h und dann je nach km abwechseld. Hab dann nach 7,5k in 32 Min. abgedreht. Beim nächsten Mal möchte ich 10k in den 42:30 laufen, damit ich auch ein bissl Intervalle tue. Aktivität: Lauf Dauer: 00:32:00 Distanz: 7 500 Pace: 04:16 km h: 14.06 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 158,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,215 km, ein Plus von 3,74 Prozent gegenü...     » Weiterlesen

20 Jan

Runplugged RunKit

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Der schönste Tag seit langem und umso schöner, dass ich eine Mittagsstunde draussen reinpressen konnte in den zur Zeit sehr heftigen Arbeitsaufwand. Aber nur noch 2 Deadlines in der nahen Zukunft, dann wird es wieder normaler. Ist den Leuten immer schwer zu erklären, dass man zwar keine Zeit für Telefonate hat, aber laufen gehen kann. Ist aber so, wenigstens eine Stunde Pause muss sich der Mensch gönnen dürfen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:50 Distanz: 12 540 Pace: 04:51 km h: 12.37 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 151,240 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,562 km, ein Plus von 8,73 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christia...     » Weiterlesen

19 Jan

Runplugged RunKit

Erneut 7,5 Kilometer auf dem Laufband, heute in 31:16, das ist Pace 4:10 und durchaus anstrengend, wenn man noch ein paar Kilo zu viel auf den Rippen hat. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:16 Distanz: 7 500 Pace: 04:10 km h: 14.40 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 138,700 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,300 km, ein Plus von 4,96 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

18 Jan

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Gestern hatte ich Laufpause, weil wir gestern eine 72-seitige-Print-Sonderausgabe zu "30 Jahren ATX"boerse-social.com pdf magazines 30_jahre_atx in die Druckerei geschickt haben. Heute wieder auf dem Laufband: 7,5k in 31:34 heute. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:34 Distanz: 7 500 Pace: 04:12 km h: 14.29 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 131,200 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,288 km, ein Plus von 4,80 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

16 Jan

Runplugged RunKit

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Mit dem ältesten Sportgewand, das ich habe, durch den verschneiten Augarten gelaufen und zwar wirklich kreuz und quer. An den beinen hatte ich den ältesten Schuh, den ich habe, ich schätze, er ist 25. Im Laufe des Laufes hat sich die Sohle abgelöst. So wurden es dann 8,59k statt 10k. Zum Glück hab ichs nicht weit heim. Ach ja: Früher lagen auf den Gehsteigen Kondome, späterLeihräder, dann Ausborg-Roller, jetzt Masken. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:45 Distanz: 8 590 Pace: 05:40 km h: 10.59 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 123,700 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,731 km, ein Plus von 11,16 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte...     » Weiterlesen