christian drastil

26 Mar

Runplugged RunKit

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Man sagt, man mag an Wien zwei Dinge nicht: Den Wind und die Wiener... Den ersten Teil unterschreibe ich heute sehr gern, am Plan stand die lange Runde mit 9km im RT. Und pünktlich nach dem gemütlichen Teil ging es mit dem Gegenwind los. Aber um einen weiteren Sager zu bemühen: excuses don´t win championships. #fourweekstogo #stayfocused #runhappy Aktivität: Lauf Dauer: 02:52:07 Distanz: 32 41 Pace: 05:22 km h: 11.18 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Garmin » Runkit rechnet: Stefan ist im März bisher 301,642 km gelaufen, im Schnitt täglich 11,601 km, ein Plus von 70,35 Prozent gegenüber dem Februar, als Stefan 6,811 km Tagesschnitt hatte. Stefans Top-Monat 2016: Februar mit 6,811 km täglich. « Weitere Eintr...     » Weiterlesen

25 Mar

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Der erste Lauf über 10k seit dem 26.10. 2015, nach dem dann für über 4 Monate nichts mehr ging. Die heutige Zeit ist in Anbetracht der Umstände eigentlich ganz gut, ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal 10 Kilometer unter einer Stunde gelaufen bin, aber Vertrauen in meinen rechten Fuß habe ich leider überhaupt keines. Die blöde Sehne schmerzt auch schon wieder - nicht schlimm und es wird Gott sei Dank auch nicht schlimmer, aber es war schon weg und jetzt ist es wieder da. Keine Ahnung was ich falsch mache, ich trage das selbe Schuhmodel wie die ganze letzte Saison in der ich ja wirklich sehr viel gelaufen bin wegen des Marathontrainings - ich mache nichts anders und doch ist irgendwie der Wurm drin .... Aktivität: Lauf Dauer: 00:57:22 Distanz: 10 ...     » Weiterlesen

25 Mar

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Die für mich wichtigste Nachricht ist, dass die zuletzt frech stechende Wade heute nicht mehr wehgetan hat, danke an Counterpain und Roman Tacho. Die für aber auch sehr wichtige Nachricht ist, dass ich nach zwei Wochen fast nix tun nach den 20k in Pace 5:00zwar noch recht frisch war, aber mir dafür fast alles ein bissl schmerzig rübergekommen ist (Kreuz, Schultern und die ganze Sache, die Tom Rottenberg aktuell auch für sich beschreibt, so Gluteus Maximus und so ). In 16 Tagen ist VCM und ja, das wird recht heftig. Die Suunto zeigt deshalb 19k, weil offenbar das ganze GPS von den Ostereier-Suchenden abgezogen wird ... Aktivität: Lauf Dauer: 01:40:00 Distanz: 20 000 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Suunto » Runki...     » Weiterlesen

25 Mar

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heute wars wirklich zäh und die Beine schwer aber ich habs durchgezogen und es wurde sogar ausnahmsweise schon hell als ich wieder nach Hause kam (dank Zeitumstellung ändert sich das aber nächste Woche wieder :-( ) Aktivität: Lauf Dauer: 01:03:30 Distanz: 10 250 Pace: 06:11 km h: 9.70 Schuhe: Asics App: Runtastic Uhr: TomTom » Runkit rechnet: Angelika ist im März bisher 192,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,684 km, ein Plus von 48,56 Prozent gegenüber dem Februar, als Angelika 5,173 km Tagesschnitt hatte. Angelikas Top-Monat 2016: Februar mit 5,173 km täglich. « Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

25 Mar

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10KM TDL mti Ein- und Auslaufen. War mit 43:34 nach einem Rennen am Wochenende recht zufrieden, zumal auch die Zeitäquivalenz zu Sonntag gepasst hat. Aktivität: Lauf Dauer: 01:13:14 Distanz: 14 98 Pace: 05:11 km h: 11.58 Schuhe: Brooks App: keine Uhr: Garmin » Runkit rechnet: Stefan ist im März bisher 269,601 km gelaufen, im Schnitt täglich 10,784 km, ein Plus von 58,34 Prozent gegenüber dem Februar, als Stefan 6,811 km Tagesschnitt hatte. Stefans Top-Monat 2016: Februar mit 6,811 km täglich. « Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen