17.07.24
Doch kein Rapid-Lauf war das für mich (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
22 May
Ein 14er mit Halsweh ein wenig, daher auch etwas langsamer und das alles rund um den Rapid-Lauf. Hatte kurzfristig überlegt, zu starten, fühlte mich aber für eine Tempogeschichte zu kränklich. Aktivität: Lauf Dauer: 01:18:49 Distanz: 14 290 Pace: 05:30 km h: 10.91 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 85,002 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,863 km, ein Minus von 39,04 Prozent gegenüber dem April, als Christian 6,338 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
HM rantasten (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
17 May
Ein schöner Mittagslauf 80 Minuten. Windig war es, aber es ist recht gut gegangen, die Pace 4:39 hat sich gut angefühlt, ich habe dabei gute Musik gehört und überlegt, wie ich das Training zum HM in 89 Minuten am besten strukturiere. Das wäre Pace 4:16. Ich werde jetzt bald mal 14k in 4:16 probieren, mal sehen, wie sich das anfühlt. Aktivität: Lauf Dauer: 01:20:09 Distanz: 17 230 Pace: 04:39 km h: 12.90 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 70,712 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,159 km, ein Minus von 34,38 Prozent gegenüber dem April, als Christian 6,338 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Prof... » Weiterlesen
Next Step HM in 89 und Schuh-Suche dafür (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
12 May
Nachdem ich das hier http: runplugged.com 2018 05 10 endlich_10k_unter_40_min_christian_drastil_via_runplugged_runkit geschafft habe (endlich), bin ich nun an Folgendemdran:Einen der HM in einer 89er-Zeit. Dazu werde ich nicht die Brooks-Schuhe nehmen, die ich auf den kurzen Distanzen so mag, sondern bin jetzt mal auf der Suche nach dem richtigen Material. Und ich hab heute mal 10k in 4:15 absolviert, so das Wunschtempo, um die 89er-Zeit dann zu erreichen. Ist im Grunde schon recht gut gegangen, aber ich möchte mir das mal auf 15k ansehen und ich weiss, dass es dann wirklich hart wird für mich, der jeden Kilometer mehr einfach spürt. Nach den 10k in 4:15 bin ich heute dann 5k langsam ausgelaufen, so kommt diese Misch-Zeit zustande. Ich hab mir aber überlegt, dass ich zwischendurch im... » Weiterlesen
1. Lauf nach der Verletzung (Angelika Altmann-Haumer via Runplugged Runkit)
11 May
1. Lauf nach der Verletzung beim VCM und meinem „Ausrutscher“ beim Wandern ... lief nach vorsichtigem beginn besser als erwartet und fast schmerzfrei p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Endlich: 10k unter 40 Min. (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
10 May
Es ist schon bizarr. Obwohl ich heuer viel weniger als im Vorjahr trainiert habe, fühl ich mich beim Laufen eigentlich schon die ganze Zeitüberraschend frisch.Im Training gingen schon mal stressfrei - für mich - recht schnelle Kilometer. Und so hatte ich heute beim Brigittenauer Bezirkslauf über 10km durchaus auch ein angriffiges Ziel von so ca. 40:30. Da ich die Strecke aus dem Vorjahr kenne (damals 41:44), wusste ich, dass die ersten 5k recht leicht sind und keine Höhenmeter haben. Das Bösartige kommt erst in der 2. Hälfte mit Donaubrücken und sogar Stiegen. Und so wollte ich auf jeden Fall die ersten 5k in unter 20 Min. anlaufen und "dann mal schauen". Gesagt, getan. Die Durchgangszeit war die Gewünschte und ich hatte Glück, da ich zu diesem Zeitpunkt ... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.