25.04.24
Doch kein Rapid-Lauf war das für mich (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
22 May
Ein 14er mit Halsweh ein wenig, daher auch etwas langsamer und das alles rund um den Rapid-Lauf. Hatte kurzfristig überlegt, zu starten, fühlte mich aber für eine Tempogeschichte zu kränklich. Aktivität: Lauf Dauer: 01:18:49 Distanz: 14 290 Pace: 05:30 km h: 10.91 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 85,002 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,863 km, ein Minus von 39,04 Prozent gegenüber dem April, als Christian 6,338 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
HM rantasten (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
17 May
Ein schöner Mittagslauf 80 Minuten. Windig war es, aber es ist recht gut gegangen, die Pace 4:39 hat sich gut angefühlt, ich habe dabei gute Musik gehört und überlegt, wie ich das Training zum HM in 89 Minuten am besten strukturiere. Das wäre Pace 4:16. Ich werde jetzt bald mal 14k in 4:16 probieren, mal sehen, wie sich das anfühlt. Aktivität: Lauf Dauer: 01:20:09 Distanz: 17 230 Pace: 04:39 km h: 12.90 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 70,712 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,159 km, ein Minus von 34,38 Prozent gegenüber dem April, als Christian 6,338 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Prof... » Weiterlesen
Next Step HM in 89 und Schuh-Suche dafür (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
12 May
Nachdem ich das hier http: runplugged.com 2018 05 10 endlich_10k_unter_40_min_christian_drastil_via_runplugged_runkit geschafft habe (endlich), bin ich nun an Folgendemdran:Einen der HM in einer 89er-Zeit. Dazu werde ich nicht die Brooks-Schuhe nehmen, die ich auf den kurzen Distanzen so mag, sondern bin jetzt mal auf der Suche nach dem richtigen Material. Und ich hab heute mal 10k in 4:15 absolviert, so das Wunschtempo, um die 89er-Zeit dann zu erreichen. Ist im Grunde schon recht gut gegangen, aber ich möchte mir das mal auf 15k ansehen und ich weiss, dass es dann wirklich hart wird für mich, der jeden Kilometer mehr einfach spürt. Nach den 10k in 4:15 bin ich heute dann 5k langsam ausgelaufen, so kommt diese Misch-Zeit zustande. Ich hab mir aber überlegt, dass ich zwischendurch im... » Weiterlesen
1. Lauf nach der Verletzung (Angelika Altmann-Haumer via Runplugged Runkit)
11 May
1. Lauf nach der Verletzung beim VCM und meinem „Ausrutscher“ beim Wandern ... lief nach vorsichtigem beginn besser als erwartet und fast schmerzfrei p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Endlich: 10k unter 40 Min. (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
10 May
Es ist schon bizarr. Obwohl ich heuer viel weniger als im Vorjahr trainiert habe, fühl ich mich beim Laufen eigentlich schon die ganze Zeitüberraschend frisch.Im Training gingen schon mal stressfrei - für mich - recht schnelle Kilometer. Und so hatte ich heute beim Brigittenauer Bezirkslauf über 10km durchaus auch ein angriffiges Ziel von so ca. 40:30. Da ich die Strecke aus dem Vorjahr kenne (damals 41:44), wusste ich, dass die ersten 5k recht leicht sind und keine Höhenmeter haben. Das Bösartige kommt erst in der 2. Hälfte mit Donaubrücken und sogar Stiegen. Und so wollte ich auf jeden Fall die ersten 5k in unter 20 Min. anlaufen und "dann mal schauen". Gesagt, getan. Die Durchgangszeit war die Gewünschte und ich hatte Glück, da ich zu diesem Zeitpunkt ... » Weiterlesen
25.04.24
16 Aktienturniere haben wir bisher veranstaltet, dabei sind wie bei einem Tennisturnier ein Monat die jeweils wochenbesseren Aktien aufgestiegen, es gab einen 32er-Raster und er wurde mit österreichischen Unternehmen aufgefüllt. Es geht um einen grossen Wanderpokal, den man auf drei Arten gewinnen kann: Entweder man gewinnt zwei Turniere hintereinander oder insgesamt drei oder man hat 100 Punkte in der Rangliste: Der Sieger eines Turniers bekommt 15 Punkte, der zweite Finalist 10 Punkte, Halbfinalisten 6 Punkte, Viertelfinalisten 3 Punkte und Achtelfinalisten einen Punkt. Nach 16 Turnieren auf Rang 1 ist Palfinger mit 69 Punkten, auf Rang 2 ist die VIG mit 63 Punkten. Beide haben auch 2x gewonnen und bzgl. "Pokalübergabe" gibt es herrliche Bilder wie dieses. Aktuell gibt es keine Aktienturniere. Sponsoren gesucht. Was ich aber mache, ist das Traders Place Tournament: Ich spreche ja täglich für das deutsche Börsenradio den "Live-Blick", einen Live-Einstieg an die Börsen, da habe ich aus 50 Titeln die Storyline Traders Place Tournament. Zunächst gab es 55 Aktien aus 40x DAX und 15x Österreich und dann musste jeden Tag der schwächste aus dieser Gruppe gehen. Jetzt sind noch fünf Titel dabei: Deutsche Bank, Commerzbank, Mercedes aus Deutschland. Und schon wieder VIG und Palfinger aus Österreich. Next Week haben wir den Champ.