christian drastil

29 Jan

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Das war anstrengend. Bin von Kagran nach Essling gelaufen und da kam der Wind interessanterweise von allen Seiten, am schlimmsten war es in den Seestadt-Schluchten, da hab ich die Windlogik noch nicht ganz intus. In Essling kurz etwas erledigt und einen "Boss einer Facebook-Läufergruppe" im Stiegenhaus getroffen. Weil es kalt war, hab ich die 2. Hälfte beim Tempo zugelegt und so wurden es 10k in 47:39. Aktivität: Lauf Dauer: 00:47:39 Distanz: 10 000 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Runtastic Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 189,459 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,533 km, ein Plus von 172,67 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 2,316 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 ...     » Weiterlesen

28 Jan

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Heute erstmalig15k in 5:00 (auf dem Laufband) versucht. Die ersten 30' gingen gar nicht gut, hatte nichtmal das Gefühl, dass ich einen 10er schaffen würde. Aber die zweite halbe Stunde dann beissen und ab 1h dann eh schon wurscht. Hatte ja zuletzt draussen einen 14er (in 5:15 mit Luft), und13km in 4:59 am Band - das war dann gut für den Kopf, der letzte Kilometer dann noch mit 12,5km h, damit der Schnitt noch auf 5:00 runter geht - und fein (hart) war es! Aktivität: Lauf Dauer: 01:15:30 Distanz: 15 090 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: On App: keine Uhr: Garmin Runkit rechnet: Josef ist im Januar bisher 141,315 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,46 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,000 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Mo...     » Weiterlesen

28 Jan

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Winter-Laufmeeting 4.2.2020 - ANMELDUNG Wann und wo und wer darf mitmachen? Di, 4.2.2020, pünktlicher Start um 16:30 auf der 400m Kunststoff-Rundbahn des Leichtathletikzentrums Wien. Maximale Teilnehmeranzahl: 25 Läufer - jeder gemeldete und startberechtigte Teilnehmer bekommt per E-Mail eine Bestätigung! Du solltest in der Lage sein, 5000m unter 30 Minuten zu laufen, dann bist du auch vor Sonnenuntergang im Ziel. Das Rennen ist offen ausgeschrieben, du brauchst keine Vereinsmitgliedschaft. Es gibt kein Alterslimit. Bei extrem widrigen Witterungsbedingungen kann kurzfristig eine Absage erfolgen. Diese wird gegebenenfalls hier kundgetan. Bei leichter Schneelage wird die Laufbahn geräumt. Nenngebühr: € 10.- bei Voranmeldung bis zum 31.1.2020 -...     » Weiterlesen

26 Jan

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Der erste 25er seit April 2018 und freilich ist die Pace nicht das, was sie vor zwei Jahren war, aber immerhin ein Anfang. Und 5:07 mit Puls 140 passen dann auch wieder. Bin vom 9. rüber in den 21. und dann weiter in den 22. bis essling, dann zurück zum Seestadt-Finale mit erst Seestadt und dann Aspern Nord. Aktivität: Lauf Dauer: 02:09:04 Distanz: 25 040 Pace: 05:09 km h: 11.65 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 179,459 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,902 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträ...     » Weiterlesen

23 Jan

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Mein 6. Augarten-4-Runden-Lauf, diesmal in 37:09, 14 Sekunden langsamer als zuletzt. Irgendwie spinnt die Runplugged-Map im Augarten nahe der Porzellanfabrik, siehe Map. Ich laufe freilich nicht durch die Blumen oder den Flakturm, sondern wie am oberen Teil der Strecke aussen rum. Daher ist die gezeigte Pace wohl zu langsam, weil die Strecke nicht 8,09, sondern 8,40 ist, aber passt in jedem Fall. Eingebettet war alles wieder in einen 10er mit langsamem Hin- und zurücklaufen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:50:04 Distanz: 10 010 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 154,419 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,713 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Ta...     » Weiterlesen