christian drastil

13 Mar

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HEUTE EIN SO GEILES TRAINING (wenn auch etwas abgeändert) Da sieht man den Unterschied, wenn es Spaß macht zu laufen, oder man sich zum Laufen zwingen muss. Heute seit Monaten wieder einmal eine Einheit die wirklich sehr gut ging. 3 Kilometer einlaufen (1 Kilometer geschenkt) 7 Kilometer mit 6:15 statt 6:20 1 Kilometer TRABEN 3 Kilometer 5:45 (statt 6:50 schnitt) 1 Kilometer 4:54 (statt 5:20 wenn geht) 1 Kilometer aktive Pause (gehen traben) 4 Kilometer 5:50 1 km traben 1 Kilometer 5:15 (wären 2 Kilometer ohne Pause mit 5:40 zu laufen gewesen) 0,5 Kilometer aktive Pause 1 Kilometer 5:20 (statt 5:40) 0,5 aktive Pause 4 Kilometer auslaufen mit 7:15 Unmittelbar bevor ich begonnen habe 1 Banane und einen Riegel, getrunken bei 8 km und 16 Kilometer, bei 16 Kilometer dann halbes Gel und ...     » Weiterlesen

13 Mar

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3. Gesamt heute beim Ocean Lava Triathlon in Teneriffa! Gewonnen hat die starke Estin Kaidi Kivioja, die auch in Rio am Start war, die musste ich dann beim Laufen zusammen mit einer Portugiesin ziehen lassen. Ich hab zwar noch keine genauen Zwischenzeiten, aber alles in allem war das heute denke ich ein guter Start in die Saison! Schwimmen hat sich gut angefühlt, am Rad fühlte ich mich stark und beim Laufen hab ich die ersten 5km etwas gekämpft und dann aber noch gut in me in Tempo gefunden! Auch da sollte die Performance jedenfalls weitaus besser sein, als zuvor! Der erste Triathlon tut immer besonders weh, das ging heute überraschend gut für die noch sehr frühe Saison. Paar Dinge gibts noch zu verbessern, aber bin happy mit meinem 3. Platz heute! Also erster Eindru...     » Weiterlesen

12 Mar

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Haaaappy - I did it! Mein erster Marathon ist geschafft! Ein ganz ganz dickes Danke an Matthias - es ist sicher nicht einfach für die eigene Frau einen Trainingsplan zu schreiben, immer wieder zu motivieren und gerade die letzten 2 Wochen mitzuerleben, als durch meine Verletzung der Marathon auf dem Spiel stand. Das dann genau die 3.45er Zeit rauskommt, die du für mich als Optimum berechnet hast, ist einfach großartig - von mir hast du dir dein Diplom als Trainer für Cardio Fitness schon heute verdient . -* Danke auch an alle für die tolle Unterstützung, das war heute zusätzlich eine großartige Motivation! www.youtube.com watch?v=qBdFA6sI6-8 p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

12 Mar

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Was für ein Laufwochenende! Unser Mitarbeiter Christian Steinhammer wird Cross Staatsmeister auf der kurzen Strecke. Kollege Jürgen Wukovits läuft in Wien mit 1:19 persönliche HM Bestleistung. Die RunInc. FAST Member @ Timon Theuer wird bei ihrem ÖM- Cross Debüt starke 5. und Timon Theuer gewinnt die Langstrecke! Und RunInc. Circle Member @Pierrick Mialle gewinnt im Prater die 28KM. SUPER! Wir gratulieren! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

11 Mar

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Ein paar Fotos vom heurigen Trainingslager in Äthiopien. Vielleicht macht es ja Lust das nächste Jahr auch mit dabei zu sein (Fotocredits Stefan Marouschek und Monika Kalbacher) # ausdauercoach # teamausdauercoach # adidas # garmin # thermomix # worldrun # wingsforlife # givesyouwings p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen