christian drastil

31 Jan

Lukas Jersabek

Vielen Leuten ist dieser Name noch immer ein Begriff. Der Mann über 400m. Bis zum heutigen Tag Weltrekord über diese Strecke. Warum aber war Michael Johnson so gut im Sprint bzw. über die 400m. Oft musste er sich kritisieren lassen wegen seinem Laufstil. Er würde zu aufrecht laufen und es würde lächerlich aussehen. Doch genau das ist es was Sprinter beachten sollten. Sich möglichst wenig in den natürlichen Laufschritt reinfahren lassen. Oft probieren das die Trainer. Manchmal geht es nach hinten los. Michael Johnson hat es in einem Interview als ein Rezept seines Erfolges genannt. Oft greifen die Trainer bei schlechten Zeiten und Ergebnissen in den natürlichen Laufschritt ein. Das kann für einen Läufer ein sehr großes Problem sein. Da sich der Körper nicht so schnell umstellen kann. Oft konnte ich das auc...     » Weiterlesen

31 Jan

Christoph Sander

Nach dem an sich ja guten Trainingslager ging ich es diese Woche bezüglich meines Wochenumfanges etwas ruhiger an – auch, weil ich zurück in Wien natürlich wieder mit einigem an Arbeit und Terminen zugedeckt bin! Ich setzte dennoch zwei kleinere Belastungen: montags 4x3km im mittleren Dauerlaufbereich und donnerstags 2x12x200m um auch ein wenig was für den schnellen Schritt zu unternehmen. Bereits Anfang der Woche – wo noch nicht abzusehen war, dass das Training ob Arbeit und schwerer Beine etwas mühsamer als gedacht vonstatten ging – entschieden wir uns dazu, beim Crosslauf im Prater teilzunehmen. Auch, um ein wenig vom Trainingsalltag der letzten Wochen wegzukommen. Mein letzter Start bei einem Crosslauf am Gelände des Wiener LA-Verbandes datiert aus November 2014 bei den damaligen Landesmeisterschaft...     » Weiterlesen

31 Jan

Österreichischer Leichtathletik-Verband

Beim Elan Indoor Meeting in Bratislava SVKging heute Nachmittag Cornelia Wohlfahrt (LACKlagenfurt)erneut auf Rekordjagd. Nach dem neuen österreichischen U18-Rekord über 3000m letzte Woche und dem tollen 800m Rennen gestern in Wien, wo sie den österreichischen U18-Rekord von 2:13,07min (Franiszka Schwarzmüller, 2009)einstellte, unterbot sie heute den bestehenden 1500m Hallenrekord deutlich. Die 15-jährige konnte dabei ihre persönliche Bestmarke von 4:44,80min um über 13 Sekunden verbessern. In 4:31,66min wurde sie Dritte des Rennens in Bratislava und unterbot den österreichischen U18-Hallenrekord, den Lisa-Maria Leutner (4:34,92min, 2006) vor 10 Jahren aufstellte. Die junge Athletin von Trainer Stefan Genser blieb auch deutlich unter dem U18-EM-Limit von 4:37,00min, eine Zeit, die sie in der Freiluftsa...     » Weiterlesen

31 Jan

Österreichischer Leichtathletik-Verband

Über 500 Athleten aus 25 Nationen nahmen heute im Wiener Ferry Dusikastadion an der 2. Auflage des Indoor Track & Field Vienna-Meetings teil. In insgesamt 18 Disziplinen wurde um Siege, Bestleistungen und Limits gekämpft. Die absolute Top-Leistung des Tages erzielte Seren Bundy-Davies (GBR) über die 400m der Frauen. Die Waliserin, immerhin Bronzemedaillen-Gewinnerin der Europameisterschaft 2015, verbesserte die aktuelle Jahresweltbestleistung (JWBL)um 1,02s deutlich auf nunmehr 51,60s. Eine Zeit, mit der sie nun zu den absoluten Top-Favoritinnen bei der Hallen-WM in Portland (USA) zählt. Auch bei den Männern waren die 400m das Highlight des Abends, der Engländer Sebastian Rodger schob sich mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 46,48s auf Rang 4 der JWBL. 4 nationale Rekorde und 7 WM-Limits rundete...     » Weiterlesen

31 Jan

Alexander Surowiec

Der neue Triathlon Trainingsplan für Februar 2016. In diesem Monat lege ich einen Fokus auf das Radfahren und werde nun Koppeleinheiten einbauen. Trainingsplan Februar 2016 Tag Datum Swim Bike Run Kraft Gesamt Montag 01.02.2016 frei Dienstag 02.02.2016 01:00 01:10 Mittwoch 03.02.2016 00:30 00:45 Donnerstag 04.02.2016 01:00 00:30 Freitag 05.02.2016 frei Samstag 06.02.2016 01:30 00:19 Sonntag 07.02.2016 02:00 00:09 02:00 04:10 02:15 00:28 08:53 Montag 08.02.2016 frei Dienstag 09.02.2016 01:00 01:00 Mittwoch 10.02.2016 01:15 00:09 Donnerstag 11.02.2016 01:00 00:40 00:09 Freitag 12.02.2016 frei Samstag 13.02.2016 02:10 00:30 ...     » Weiterlesen