christian drastil

31 Dec

Österreichischer Leichtathletik-Verband

Int. Raiffeisen Silvesterlauf Peuerbach:Kenia dominierte bei Frauen und Männern Erstmals in der 35-jährigen Silvesterlauf-Geschichte liefen in Peuerbach mehr als 800 Teilnehmer in das neue Jahr. Sonnenschein und ein strahlend blauer Himmel unterstützten das sportliche Volksfest von oben, mehrere tausend Zuschauer befeuerten die Stimmung entlang der Laufrunde durch das Stadtzentrum mit ihrer Begeisterung. Zum Rekord-Teilnehmerfeld kam im Lauf der Asse der Frauen ein unerwarteter neuer Streckenrekord hinzu: Alice Aprot Nawowuna aus Kenia gewann das 5,1-Kilometer-Rennen in 15:42 Sekunden und war damit um eine Sekunde schneller als ihre Landsfrau Sheila Chepngetich-Keter, die im Vorjahr erstmals nach zwölf Jahren wieder für eine Rekordzeit gesorgt hatte. Nawowuna, die zu den Top ...     » Weiterlesen

31 Dec

Vienna City Marathon

Siege für Kenia bei Männern und Frauen. Valentin Pfeil und Nada Pauer beste Österreicher. An sehr vielen Orten sind zum Jahresabschluss Silvesterläufe über die Bühne gegangen. Zuerst laufen, dann feiern: dieses Motto hat sich für den letzten Tag des Jahres längst etabliert. Die hochklassigste Veranstaltung Österreichs findet traditionell im Örtchen Peuerbach im Hausruckviertel statt. Sportlich gesehen gehört das Event zu den besten in Europa und wird in einem Atemzug mit Bozen und Madrid genannt. Kenianische Siege in den Asseläufen, vor allem aber ein packender Zielsprint und ein neuer Streckenrekord bei den Frauen machten die diesjährige Auflage zum Silvester-Knaller. Insgesamt liefen in Peuerbach über 800 Teilnehmer in das neue Ja...     » Weiterlesen

31 Dec

Christoph Sander

Januar 2015 begann wie schon die letzten Jahre – mit einem Trainingslager in Monte Gordo POR. Im Gegensatz zum letzten Jahr lief alles reibungslos und ich konnte wirklich sehr qualitativ trainieren inklusive neuem „Wochenkilometer-Rekord“ von 180km. Direkt nach dem Trainingslager gab es dann den ersten Hänger. Ein nicht näher definierbarer Infekt suchte mich vor allem Nachtens heim und so war der Benefit aus dem Süden bald dahin. Immerhin konnte ich nach einer Woche nur im Bett liegen meine Jenni mit einem Kraftakt zum Hallen-EM-Limit für Prag 2.875m lang ziehen! Februar Es lief aufgrund eines zweiten kleineren Infektes mehr als durchwachsen! Nach langem Hin und Her, etlichen guten, einigen aber auch sehr zachen und mitunter frustrierenden Einheiten entschloss ...     » Weiterlesen

31 Dec

Alexander Surowiec

Heute stand eine Stunde Cardio Training am Programm. Das Rollenprogramm war abwechselnd gestaltet und machte die eine Stunde nicht so langweilig. CardioTraining Ablauf: 15 min Aufwärmen 45 min im Wechsel – 2-6 Minuten Abschnitte mit unterschiedlicher Trittfrequenz (TF) Nie unter unter 75 Bei Sprints was das max. 130 In der Regel hatte ich eine TF 75, TF 90 und TF 110 Zum Testen je 30 Sekunden einbeinig mit einem sehr hohen Widerstand 5 min Ausrollen Nach dem Cardio Trainingfolgten ein paar Kräftigungsübungen: 2 x 12 Kniebeugen 2 x 30 Sek Stabi Übungen in der Abfahrtsposition auf einemStep Balance-Trainer 2 x 10 Knie Reha Übung mit einem Gymnasikball Krönender Abschluss des heutigen Trainings waren aber die Liegestütze. Mittlerweile ist das ja w...     » Weiterlesen

31 Dec

Christian Kremer

AUTOR: Elena Ditzel Marktlage: Der Deutsche Leitindex ist am letzten Handelstag des Jahres mit 10.743 Punkten aus dem Markt gegangen. Insgesamt erzielte der Dax ein Jahresgewinn von 10 Prozent und er erreichte in diesem Jahr 27 neue Höchststände. Die Volatilität hat sich im Jahr 2015 mehr als verdoppelt. Für Rückschläge im Jahr 2015 hat vor allem der Volkswagen Skandal und Chinas überraschende Währungsabwertung gesorgt. Insgesamt verloren deutsche Unternehmen dadurch 368 Milliarden Dollar, der Dax konnte allerdings die Hälfte der Verluste wieder einholen. Bei den Einzelwerten im Dax liegt Adidas an der Spitze mit einem Kursgewinn von 60 Prozent auf das Jahr 2015 gerechnet. Danach folgt die Aktie der Infineon Technologies AG mit einem Plus von ...     » Weiterlesen