15k mit Ghosteen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
06 Oct
Ein schöner Sonntagslauf mit dem neuen Nick Cave Album Ghoosteen im Ohr, das mich von der Tonalität ein wenig an das unvergessliche Lazarus von David Bowie erinnert. Beide Alben jetzt nicht unbedingt für schnelle Laufschritte, ich war aber doch flott unterwegs. Aktivität: Lauf Dauer: 01:13:45 Distanz: 15 450 Pace: 04:46 km h: 12.59 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 22,450 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,741 km, ein Plus von 3,41 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,618 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktiv... » Weiterlesen
Beintraining erledigt (Melanie Brandstätter via Runplugged Runkit)
05 Oct
Beintraining erledigt - damit ich ruhig sitzen kann - 5 1 2 Stunden Zugfahrt vor mir ... # zwickenberg # fitness # fitnessgirl # trainingmotivation # strengthtraining # bootytraining # flexyfit # flexyfitsportsacademy p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Cross-Training mit Benamic | Aquafitness-Cardio plus Krafttraining an Land (Bernad...
04 Oct
Weil der erste Trainingsplan so gut angekommen ist: Aqua Bodyshape geht in die 2. Runde! Zuerst Krafttraining an Land, dann Cardio im Wasser. Dieses 12-minütige Cross-Intervalltraining macht deine Muskeln stark und pusht dein Energiesystem – perfekt umsetzbar auch beim herbstlichen Thermenbesuch. ;) Ganzkörper-Kräftigung plus Aquafitness-Intervalle für den Strand oder die Therme Auch dieses Workout entstand in Kooperatioonj mit Beco Aquasport. Diesmal arbeiten wir mit dem Benamic - das Aquafitnessgerät in Form einer viersprossigen Griffleiter passt super in deine Badetasche und eignet sich bestens für das schnelle Figurtraining. Das vollständige Workoutvideo findest du im Blogartikel: www.sportblog.cc fit-im-sommer-aqua-bodyshape-mit-benamic Dieser Trainings... » Weiterlesen
CIRA schreiben (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Oct
Wir werden wieder einen Morgenlauf des CIrcle Investor Relations Austria, kurz CIRA, begleiten. Dazu war ich gestern im Augarten testen, wie man denn via Runmap am besten in den Garten des Augarten schreibt (und den Flakturm mit dem C umkreist. Insgesamt drei Versuche a ca. 2k und 1k zurück. Aktivität: Lauf Dauer: 00:35:00 Distanz: 7 000 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Nike App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 7,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,750 km, ein Minus von 51,64 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,618 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst grat... » Weiterlesen
Verena Preiner wurd gefeiert (Olaf Brockmann via Runplugged Runkit)
04 Oct
Großartiger Empfang für die rot-weiß-rote Delegation der Leichtathletik-WM in Doha in der Residenz des österreichischen Botschafters von Katar, Dr. Willy Kempel. Mit dabei natürlich auch Verena Preiner , die tags zuvor sensationell die Bronze-Medaille im Siebenkampf gewonnen hatte, und Kira Grünberg . Dr. Kempel kümmert sich die ganze WM-Woche sehr lieb um Kira, die diese WM-Tage sehr genießt! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Die Season 25 meiner Börsepeople-Reihe http://www.audio-cd.at/people wird nun eine Freestyle-Season. Nach 574 Folgen jeden Montag / Mittwoch / Freitag seit dem Jahr 2022 ist es nun so, dass viele Dinge zusammenspiel(t)en, die den fixen Rhythmus mal bis zumindest Ende August unmöglich machen. Also gilt in der Jubiläumssystem tatsächlich, F wie Freestyle, F wie Football (ja eh, Soccer), F wie Fangirl, F wie Fanboy, F wie Fanboybuch. Für Besteller des Buchs wird es möglich sein, eine 2. Börsepeople-Folge zu machen, man kann sich gleich auf der F wie Fanboywall verewigen und mit mir auch gleich über eine F wie freies Thema Podcast. Die Folge heisst dann bei allen, die bereits zu Gast waren: "Börsespeople S25/..: Vorname Nachname Freestyle". Kosten ausserhalb von Bezug/Abholung Buch/Büchern a 42 Euro incl. MWSt. gibt es nicht.
Bestellen bzw. Termin individuell vereinbaren: christian.drastil@audio-cd.at