christian drastil

12 Apr

Runplugged RunKit

Sodala. Nach guten Konversationen heute Morgen war ich sehr inspiriert, mal beim Laufen erstmals seit eineinhalb Jahren wieder ein bissl Tempohärte anzugehen. So, dass es nicht zwingend schön ausschaut. So, dass es schon bei der Hälfte zach wird. Aber die Zwischenzeiten motivieren dann doch wieder und so bin ich heute 10k in 43:12 gelaufen, Pace 4:19. Mit einer Startnummer und ein paar Kilogramm weniger um die Hüften gehts natürlich schneller, aber das war schon mal zufriedenstellend. Strecke: Von Essling quer durch Gross Enzersdorf zum Sachsengang und dann Donau-Oder-Kanal zum Staudigl und zurück mit Ziel Autokino. Die Formwird besser, weil ich erstmals seit 2 Jahren wieder regelmässig aufs Laufband gehe. Das stupide Rennen mit ntv-Kunsum ist perfekt für mich. ...     » Weiterlesen

11 Apr

Christian Drastil

11 4. 15 Uhr: Die Zahl der Neuinfektionen bleibt stabil, die Zahl der aktuell Erkrankten sinkt auf unter 7000 und liegt damit bereits deutlich unter dem 20 Tage-Schnitt About: ImBörse Social Covid 19 Monitor, siehe www.boerse-social.com covid19 , sehen wir uns täglich für Österreich gesamt und die 9 Bundesländer mehrere Charts an: Infektionen gesamt, Neuansteckungen absolut und in Prozent, aktuell Erkrankte, Verstorbene und Gesundete. Täglich aktualisiert basierend auf den 15:00-Werten von info.gesundheitsministerium.at Dazu rücken wir mit Charttechnik an: Anzahl vs. 5 Tage (rot) vs. 10 Tage (dunkelblau) vs. 20 Tage (gelb) gleitender Durchschnitt (MA, Moving Average) vs. 30 Tage (grün). Weitere Map-Anwendungen: >> Zur Finanzmap >> Zur Runmap au...     » Weiterlesen

11 Apr

Runplugged RunKit

Seit Ende Februar war im maximal 10k am Stück gelaufen, meist drin am Laufbank, längere Distanzen will ich den Nachbarn nicht antun. Heute hat es sich ergeben, dass ich bei meinen Eltern vorbeilaufen konnte und über den Gartenzaun ein paar Minuten plaudern. Das tat verdammt gut, Leute. Hatte sie seit einem Monat nicht gesehen und das war sonst nie so. Habe wieder Strecken gewählt (Stichwort: Seitengassen, Feldwege), auf denen man so gut wie keine Menschen trifft. Schmunzeln musste ich, dass nach dem Lauf ein Mail von Gernot Blümel da war. Bitte durchhalten! Hab ich eh, denn es war eine langsamer (bewusst Pace 1 Min. langsamer als der letzte Zehner, also heute 5:21), Puls 133 hat sich auch so locker angefühlt. Aber ich weiss, dass Gernot Blümels Team das anders gemeint ha...     » Weiterlesen

10 Apr

Christian Drastil

10. 4. 15 Uhr: Covid-Neufinfektionen Österreich steigen wieder an (obere Grafik), die Zahl der Gesundeten steigt aber viel schneller, sodass der untere blaue Graph nun bei etwas über 7000 akut Erkrankten liegt. Ein Touch mit dem 20-Tages-Durchschnitt (gelb) ist erfolgt. Fast 400 Neuerkrankte, das ist aber auch nicht wenig. About: ImBörse Social Covid 19 Monitor, siehe www.boerse-social.com covid19 , sehen wir uns täglich für Österreich gesamt und die 9 Bundesländer drei Charts an: Infektionen gesamt, Neuansteckungen absolut und in Prozent.Täglich aktualisiert basierend auf den 15:00-Werten von info.gesundheitsministerium.at Dazu rücken wir mit Charttechnik an: Anzahl vs. 5 Tage (rot) vs. 10 Tage (dunkelblau) vs. 20 Tage (gelb) gleitender Durchschnitt (MA,...     » Weiterlesen

10 Apr

Runplugged RunKit

2018 war für mich ein super Jahr, ich wurde gerade 50 und konnte in diesem Jahr2 Wiener Meistertitel in der neuen AK holen. Im Jahr 2019 war ich komplett ohne Startnummer unterwegs und auch für 2020 gibt es keine grossen Ambitionen. Aber nun kommt schon langsam wieder das "Beat yesterday"-Interesse:Heute 7,5k am Laufband in 32:42, zuletzt waren es noch 33:46. Pace 4:21 ist jetzt nicht brüllend, ich bin aber auch nur die letzten 1,5k wirklich im Streng-Dich-an-Modus gewesen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:32:42 Distanz: 7 500 Pace: 04:21 km h: 13.79 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 82,140 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,214 km, ein Plus von 364,24 Prozent gegenüber dem März, als Christia...     » Weiterlesen