Den Körper in Fahrt bringen (Werner Schrittwieser)
02 Nov
Viele Läufer stellen sich immer wieder die Frage ob und wie sie vor einem Lauf aufwärmen sollen. Eines gleich mal vorweg, es gibt kein Standard-Rezept für das optimale Warm-Up. Dieses ergibt sich nämlich vor allem durch die Art der anstehenden Belastung. Umso intensiver die Laufbelastung im Anschluss wird, umso wichtiger ist auch ein gewissenhaftes Aufwärmen. Sprich je schneller man später laufen will, desto länger sollte aufgewärmt werden. Das Warm-Up bewirkt unter anderem ein Aufwärmen der Muskulatur oder die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels. Aufwärmen je nach Belastung Bei wirklich langsamen ruhigen Dauerläufen ist also kein umfangreiches Warm-Up notwendig. Bei schnelleren Laufbelastungen wie Tempoläufe oder Interv... » Weiterlesen
Strahlende Premiere des Kärnten Marathons (Werner Schrittwieser)
30 Oct
Über weite Teile Österreichs fegte der Sturm und Regen über das Land – ein Wetter bei dem man wohl nicht wirklich freiwillig vor die Haustüre gehen würde. Ganz anders präsentierte sich das Wetter jedoch einmal mehr im Süden, denn bei der Premiere des Kärnten Marathons konnten die Teilnehmer mit der Sonne um die Wette strahlen. Beim Start am Flatschacher See war es noch etwas kühl, doch das änderte sich schon bald mit Fortdauer des Rennens. Laufbotschafter genießen die Natur Aufgrund meiner Verletzung darf ich momentan noch keine intensiven oder langen Einheiten machen, deshalb entschied ich mich für den Panoramalauf über 10 Kilometer. Und der Name des Bewerbs war auch Programm – nach einer Runde um den Flatschache... » Weiterlesen
Hallo Wien statt Halloween (Werner Schrittwieser)
24 Oct
Ja in wenigen Tagen steht ja wieder Halloween vor der Tür – ein Brauch, der seine Wurzeln in Irland hat, durch Einwanderer in den USA wurde dieser weiter ausgebaut. In den 90er-Jahren hat sich dieser Brauch dann auch bei uns in amerikanischer Ausprägung eingenistet. Ich kann ehrlich gesagt herzlich wenig mit den Kostümierungen und unzähligen Halloween-Partys, die es mittlerweile gibt, anfangen. Da ist mit Hallo Wien auf alle Fälle deutlich lieber, und so verschlug es mich vergangenes Wochenende mit CheckVienna in ein tolles Apartment am Belvedere. Der perfekte Start… Nach dem Beziehen der großzügigen Apartments am Rennweg gemeinsam mit der Family, die den Aufenthalt über das Gewinnspiel im Vorfeld gewonnen hatte, ließen wir den Abend noch ... » Weiterlesen
Chronische Überlastung und ihre Folgen (Werner Schrittwieser)
23 Oct
Wie die meisten von euch mitbekommen haben, stand das Laufjahr 2017 nicht unbedingt unter den besten Sternen. Im März hat im wahrsten Sinne des Wortes alles seinen Lauf genommen – ich hatte Schmerzen im Gesäß, welche über die Oberschenkel-Innenseite ausstrahlte. Ab diesem Zeitpunkt war es immer ein Auf und Ab, was die Schmerzen anbelangt. Leider war ich zu Beginn auch nicht wirklich in guten Händen, was den ärztlichen Part anbelangt und so wurde immer wieder etwas therapiert, aber wohl nicht die Ursache. Und so beginnt ein kleiner Teufelskreis, der es nicht besser macht… Besserung nun spürbar Im September kam ich dann aber glücklicherweise zu Dr. Ulrich Lanz, der seine Praxis im MZA Alserstraße in Wien hat. Erstmals fühlte ich mich verst... » Weiterlesen
Der Kärnten Marathon im Überblick (Werner Schrittwieser)
12 Oct
Wie doch die Zeit vergeht – nur noch zwei Wochen bis zur Premiere des neuen Kärnten Marathon in der Region um den Flatschacher, Ossiacher und Maltschacher Sees. Gerade wenn man solch eine Veranstaltung das erste Mal veranstaltet, gilt es gemeinsam mit den Behörden bis zuletzt die optimale Streckenführung zu finden. Gerade auch deswegen, weil mit dem Panoramalauf, Halbmarathon, Weingarten-Trail und Marathon vier verschiedene Bewerbe mit unterschiedlichen Streckenführungen angeboten werden. Ich möchte jetzt den Läufern vor dem Kärnten Marathon nochmals einen Überblick über die Bewerbe sowie die Strecken geben! Nachwuchs, Frauen und ein Lächeln Am Samstag, 28. Oktober wird ab 13.30 Uhr mit dem Junior Marathon für den sportbegeisterten Nach... » Weiterlesen
