17.07.24
Marcothon 7/31: Classic (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Dec
Der Marcothon 7 31 heute gerade noch vor Einbruch der Dunkelheit. Meine zuletzt immer wieder gelaufene Strecke von der Friedensbrücke bis Nussdorf, dann Reichsbrücke und durch den 2. wieder zurück. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 01:01:13 Distanz: 12 750 Pace: 04:48 km h: 12.50 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 52... » Weiterlesen
Marcothon 6/31: Heute Jahresziel mit (für mich) schnellem Fünfer erreicht (Christi...
06 Dec
Vor Marcothon 6 31 habe ich auf meine Gesamtkilometerleistung 2020 geschaut und diese lag mit 2397,2k um nur noch 2,8k unter dem Jahresziel von 2400k (200 pro Monat). Also hab ich spontan entschieden, heute "nur" auf Ziel-Knacking und Marcothon-Mindestanforderung zu sprinten: Es wurde ein - für mich - schneller Lauf über meine Lieblingsdistanz von 5k. Die km-Zeit von 4:04 ist für mich outdoor sehr zufriedenstellend, nur mit Startnummer kann ich mich auf einen Schnitt unter 4:00 quälen. Das Interessante ist, dass die 4:04 sich aber heute sehr leicht angefühlt haben. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25m... » Weiterlesen
Marcothon 5/31: Ringrunde (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
05 Dec
Heute Vormittag mit meiner Frau eine ganz lockere Ringrunde gelaufen. Marcothon 5 31 done. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 00:51:27 Distanz: 8 230 Pace: 06:15 km h: 9.60 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 34,680 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,936 km, ein Minus von 36,94 Prozent gegenüber dem November, als Christian 10,999 ... » Weiterlesen
Marcothon 4/31: Das war knapp (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Dec
Dezember ist bei mir immer der anstrengendste Monat in der Firma, daher habe ich auch noch nie den Marcothon geschafft. Heute auch wieder nur "gerade so". Eigentlich wollte ich 10k laufen auf dem Laufband, aber nach 1,3k hat mich ein wichtiger Kunde angerufen und da musste ich natürlich rangehen. Eh nur kurz, aber halt "Session end". Dann nur noch 4k nach, damit ich über 5k komme. Morgen und übermorgen gibt es keine Ausreden. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal... » Weiterlesen
Marcothon 3/31: Steigungen am Laufband getestet (Christian Drastil via Runplugged ...
03 Dec
Heute habe ich den Marcothon 3 31 gerade nur so reinpressen können. Aber Mindestanforderung: 5k in 25 Minuten. Heute habe ich eher mal probiert, die Steigungswinkel des Technogym MyRun zu testen Zum Schluss bis auf 4 Prozent rauf. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 00:25:00 Distanz: 5 000 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian is... » Weiterlesen
31.07.24
global market. 7 Monate 2024 sind vorbei und die Wiener Börse hat in diesen sieben Monaten mehr Handelsvolumina verbuchen können als in den ersten 7 Monaten 2023, der Zuwachs ist im einstelligen Prozentbereich, aber immerhin. Auch im früher stark promoteten global market ist es erstmals seit Jahren wieder etwas nach oben gegangen, im Gesamtjahr 2021 lag dort das Jahresvolumen noch bei 5,5 Mrd. (das ist ca. ein Monatsumsatz im Prime Market), 2022 waren es nur noch 1,3 Mrd.. und 2023 gab es sogar den Fall unter die Mrd. Euro. In den ersten sieben Monaten 2024 ist es wieder leicht nach oben gegangen, ob die Mrd. End of Year wieder erreicht werden kann, ist aber unklar. Es gibt zwar im global market günstige Konditionen, aber die Broker stellen Wien bei den internationalen Aktien nicht so in die Pole Position und die Markttiefe könnte natürlich ebenfalls besser sein. Keine einfache Aufgabe, diese wichtigste Aktienfacette im Vienna MTF, denn es geht immerhin um die wichtigsten Aktien der Welt. Ich bin ja der Meinung, dass das Tagesgeschäft viel mehr promotet gehört, davon würde auch der global market profitieren.