christian drastil

29 Jun

Runplugged RunKit

Eigentlich wollte ich heute eine längere Einheit machen, damit ich noch auf 200k im Juni komme, aber ich musste schon den Start wegen des Regens verschieben und dann ist es auch plötzlich auf der Strecke recht dichter Regen geworden, so habe ich nach 3k gestoppt, noch einen schnellen 3. Kilometer davor. Letztendlich ist die Form zwar weiter da, aber nicht mehr so gut wie vor einem Monat. Aktivität: Lauf Dauer: 00:13:42 Distanz: 3 000 Pace: 04:34 km h: 13.14 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 177,920 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,135 km, ein Minus von 28,74 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 8,610 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. ...     » Weiterlesen

28 Jun

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Ein lockerer Zehner in 4:43, war gar nicht so heiss wie vermutet. Längere Strecke ist sich leider aus Zeitgründen nicht ausgegangen. Meine km-Ziele im Juli werde ich nicht erreichen, aber vielleicht gehen sich die 200 noch aus. Aktivität: Lauf Dauer: 00:49:08 Distanz: 10 400 Pace: 04:43 km h: 12.72 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 174,920 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,247 km, ein Minus von 27,44 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 8,610 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blogge...     » Weiterlesen

27 Jun

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ANDREAS VOJTA SOGAR NUMMER 1 DER WELT: "DAVON MACHE ICH MIR EINEN SCREENSHOT!" Die Hochform von Andreas Vojta hält weiter an! Der 31-Jährige lief Freitag Abend bei den Offenen Schweizer Meisterschaften in Uster über 10.000 m als großartiger Sieger in 28:30,28 Minuten eine neue persönliche Bestleistung. Damit setzte sich der von Wilhelm Lilge trainierte Athlet auf dieser bisher heuer selten gelaufenen Strecke sogar an die Spitze der Weltjahresbestenliste. Andi Vojta löste Suldan Hassen als Nummer 1 ab. Der Schwede war bisher mit seinen 28:31,75 von Stockholm am 23. Juni Führender der Weltbestenliste 2020. „Das ist eine schöne Momentaufnahme! Ich mache mir von der neuen Weltbestenliste zur Erinnerung einen Screenshot“, freute sich Vojta, der zwar we...     » Weiterlesen

27 Jun

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Etwas, das ich vor zwei Jahren oft germacht habe: Ich laufe so lange, bis ich 5 Minuten Vorsprung auf einen Schnitt von 5:00 habe. Das ist durchaus taktisch zu sehen, denn die Aufgabe ist erfüllt, wenn ich 5km in 20:00 laufe, aber auch wenn ich Halbmarathon in 1:40 laufe. Beides ist anstrengend, aber anders anstrengend. Das Schöne daran ist, dass der exakte Zugang der Zielerreichung auch mal "on the run" entschieden werden kann. Heute war es zB so, dass ich das erreichen wollte, aber aufgrund der nicht ganz verkehrsberuhigten Startkilometer die Variante mit 5x in 4:00 ausgeschieden ist. Und so wurden es dann 8 Kilometer in 34:58 mit dem schönen Schnitt von 4:22. Ich hoffe, ich hab das halbwegs erklären können. Das mit den "5 Minuten auf Schnitt 5:00" passt für mich recht gut,...     » Weiterlesen

24 Jun

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Aufgrund einer Facebook-Diskussion hab ich mir heute innerhalb weniger Minuten einen Mittagslauf mit Harald Fritz, Trainer von Lemawork Ketema, ausgemacht. Harald und ich hatten jeder nur ca. 5 Minuten bis zum Treffpunkt und "schnell ins Laufgwand" haut man sich ja gerne. Man gönnt sich ja sonst nix. War ein ganz spannendes Gespräch, denn auch Harald ist begeisterter Plauderläufer. Der Lauf waren etwas mehr als 11k in Pace 5:12, perfektes Plaudertempo. Mir ist es heute supergut gegangen, weil ich erstmals meinen neuen New Balance Schuh anhatte, Umarmung an Michael Wernbacher für die Beratung. Ein Traum, der Schuh. Aktivität: Lauf Dauer: 00:58:33 Distanz: 11 210 Pace: 05:13 km h: 11.50 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechne...     » Weiterlesen