christian drastil

29 Dec

Alexander Surowiec

Ich geb zu, Krafttrainingwar eine Überwindung :-)Ich schätze, dass ichdas letzte Mal im August im Fitness Center war. Nach meiner gestrigen Einheit am Rad, ca. 20 km und 1 Stunde Fahrzeit, wollte ich eine Alternative ins Training bringen. Heute standen Kräftigungsübungen und Stabiübungen am Programm. Vor allem beieinemSport-Comeback machen Stabiübungen nicht nur Spaß, sondern sind ein guter Einstieg ins regelmäßige Training. In meinem Leben habe ich mehrere solcher Comebacks hinter mir. Beispielsweise hatte mit 25 Jahren ich einen Totalschaden im Knie, was zur Folge hat, dass ich neu gehen lernen musste. Daher kenne ich ich eine Vielzahl der Übung aus meiner Zeit im Spital :-) Die heutige Einheit habe ich mit 15 Minuten am Rad verbracht. Umdrehungzahl lag zwischen 90 und 120. Danach ging es zum Aerobic ...     » Weiterlesen

29 Dec

Alexander Surowiec

Langdistanz im Triathlon:3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen. Blog über Triathlon, Tri Trainingspläne und die ultimative Schinderei. „Das größte Vergnügen im Leben ist, etwas zu tun, was man nach Ansicht anderer Leute nicht schaffen kann.“ Langdistanz in615Tage. Ehrgeizig, aber nicht unmöglich.Am Samstag, dem 2.09.2017, absolviere ichvoraussichtlichmeinen erstenWettbewerb in der Triathlon Langdistanz in Podersdorf.So gesehen bleiben 20 Monate, um sich für dieses gewaltige Rennenvorzubereiten.Mein eigentliches Ziel lautet aber den Ironman in Kärnten zu finishen. Warum ich mir die Langdistanz antunmöchte, kann ich nicht wirklich beantworten. Seit Jahren wurmt mich der Gedanke,einen Ironman zu absolvieren. Im letzten Jahr habe ich daher mit dem Schwimmtraining angefangen und mir das Krau...     » Weiterlesen

29 Dec

Alexander Surowiec

Die heutige Schwimmeinheit ging eher schwer über die Bühne. Es waren auch bei weitem weniger Meter, als ursprünglich geplant. Zwar hatte ich gestern ein Tag Trainingspause, jedoch spüre ich nochdas Krafttraining vom Sonntag. Dieheutige Schwimmeinheit Die heutige Einheit hatte ein Fokus auf das Wassergefühl, besser gesagt, auf mein Wassergefühl. Man muss sich vorstellen, dass ich im Wasser vorankommewie ein schwimmender Elefant bin. Letztes Jahr im Aprilhabe ich erst mit dem Kraulschwimmen angefangen. Davor war ich ein passionierter Brustschwimmer. Ich glaube, dass war der eigentliche Grund, warum ich nicht schon früher mit Triathlon angefangen habe. So gesehen bin ich eigentlich eh happy, dass ich mittlerweile Schwimmeinheiten von über einem Kilometer schaffe :-) Nun zur der heutigen Schwimmeinheit...     » Weiterlesen

29 Dec

Tim Schäfer

Die meisten Deutschen haben enorme Geldsorgen. Sie sorgen sich vor steigenden Lebenshaltungskosten . Sie haben vor den hohen Staatsschulden Angst. Sorgenums Geld ist die größte Angst, die in Deutschen schlummert. Wie können Sie die Angst bekämpfen? Indem Sie sparen und investieren. Leben Sie unterhalb Ihrer Verhältnisse. Was ich Ihnen für 2016 rate: Zahlen Sie nach Möglichkeit Ihre Schulden zurück. Das nimmt Ihnen Last von den Schultern. Schuldenfrei zu sein ist etwas Herrliches. Es spart Ihnen nebenbei Zinsen. Es sorgt für finanziellen Frieden. Es wirkt beruhigend. Kurzum: Kämpfen Sie sich frei. Schulden ruinieren massenhaft Menschen. Wie erreichen Sie am besten Ihre Ziele? Schreiben Sie Ihre Ziele für 2016 auf. Detailliert, realistisch, erreichbar und messbar. Das Aufschreiben hilft. Wenn ich Mensch...     » Weiterlesen

29 Dec

Christian Henke

Im Augenblick hat das Börsenbarometer sowohl die Marke bei 10.700 Punkten als auch die Preisregion bei 10.800 Zählern fest im Visier. Zudem rückt ein charttechnischer Widerstandsbereich greifbar nahe. Charttechnik Momentan notiert der DAX über dem fallenden gewichteten 200-Tage-Durchschnitt bei 10.742 Punkten sowie der oberen Abwärtstrendkanallinie bei aktuell 10.800 Zählern. Bei einem Tageschlusskurs oberhalb der genannten Barrieren könnte die Reise in Richtung der psychologischen Marke bei 11.000 Punkten fortgesetzt werden. Bei derzeit 11.015 Zählern ist auf dieser Zeitebene die einfache 200-Tage-Glättungslinie auszumachen. Der DAX verzeichnet zur Stunde ein stattliches Kursplus von rund 1,7% auf 10.831 Punkten. Der EUR-USD vermag es im Moment nicht, die psychologische Marke bei 1,1000 USD zu ...     » Weiterlesen