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10er während Biathlon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Bin heute wieder 10k auf dem Laufband unterwegs gewesen, wieder mit Steigung 0,5 Prozent und das Ziel war, diesmal unter 44 Minuten zu laufen und nebenbei ein bisschen Biathlon zu geniessen. War mit 43:50 schön hingetimed. Und schade, dass Julian Eberhart die Bronzene um 1 Sekunde verpasst hat.Aktivität: Lauf Dauer: 00:43:50 Distanz: 10 000 Pace: 04:23 km/h: 13.69 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 84,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,666 km, ein Plus von 29,49 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitä...     » Weiterlesen


 

Longrun mit Harry Hole (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Bin heute mit einem Audible-Hörbuch longrunnig unterwegs gewesen. Das Hörbuch: Durst von Jo Nesbo, wieder ein Fall für Harry Hole. Auch wenn ich oft Börse-Fachwissen via boersenradio.at beim Laufen höre, ist das Voll-Konzentriert-Sein etwas Neuland. Daher hab ich eine total einfache und ruhige Strecke ausgesucht: Friedensbrücke, Donauinsel Nord, Langenzersdorf, Strebersdorf, Stammersdorf, Gerasdorf und dann bis zur U1 Leopoldau. Das hat recht gut gepasst für mich heute. Aktivität: Lauf Dauer: 01:56:21 Distanz: 22 720 Pace: 05:07 km/h: 11.73 Schuhe: Saucony App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 74,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,433 km, ein Plus von 25,55 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km T...     » Weiterlesen


 

Workout mit Bungee-Seilen: Wie effektiv ist das? Der 4DPro-Slingtrainer im Test (B...

Von wegen „schwerelos“! Das Hängen anelastischen Seilenkräftigt intensiv die Rumpfmuskulatur. Ich habe das Equipment von"4D Pro"getestet.4D Pro Bungee Fitness – Ein Deutsches Trainingskonzept auf erstaunlich professionellem NiveauIn letzter Zeit findet man im Internet immer häufiger Videos von elastisch schwebenden Damen und Herren, die an Bungee-Seilen hängend, scheinbar mühelos, Fitnessübungen und ästhetische Tanz-Moves präsentieren. Bislang hatte ich solche zero Gravity-Workouts immer belächelt: Schön anzusehen, macht sicher Spaß, ist aber wohl kaum effizient.Als meine Trainerkollegin Dalia Fahmy im November 2017 ein „Bungee Workout“ in ihrem Club "Bodyzone" ausschrieb, war die Zeit für einen Test jedoch reif. Vor...     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit