christian drastil

26 Jul

Runplugged RunKit

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Die letzten (sehr vielen) Wochen hat mich meinIliosakralgelenk gequält, mit diversen Übungen scheint es nun, dass sich das wieder stabilisiert und ich nach dem Laufen (fast) keine Wehwehchen mehr habe. Und deswegen heute mein erster Lauf draußen, der wieder eine "zählbare" Länge hatte, nachdem ich mich am Laufband mit 1-4km und zuletzt sogar einmal 5km beschäftigt habe... Großartig daher, dass ich heute 5km am Stück laufen konnte und das in den kühlen Morgenstunden am Meer, da geht nicht viel drüber! Und wenn man dann mal nicht im regelmäßigen Lauf-flow ist, kriegt man auch nicht mit, dass Garmin scheint es gröbere Probleme hat - und das seit 23.7. Nichts genaues weiß man, aber zwischen Hack, Ransomware (Erpressung) und Datendiebst...     » Weiterlesen

25 Jul

Runplugged RunKit

Ein schöner 20er in Pace 4:46, es war angenehm kühl und der erste Teil war jener mit Gegenwind, sodass es dann hintenraus mit Rückwind nicht sehr anstrengend war. Im Ohr Pearl Jam, genial. Aktivität: Lauf Dauer: 01:34:40 Distanz: 19 800 Pace: 04:46 km h: 12.59 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 223,210 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,928 km, ein Plus von 48,05 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,031 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

23 Jul

Runplugged RunKit

Wieder ein Mittagslauf. Mag die nächste Zeit, wenn ich draussen laufe, wieder Musik im Ohr haben. Heute Rage Against The Machine, hat gut funktioniert, ich habe da noch viele Songs im Ohr. Nicht vom Sound her, aber vom Thema "Musik" her, passt das zur heutigen Opening Bell. Diese hat Matthias Geissbühler, Musiker und CIO Raffeisen Schweiz, geläutet.www.boerse-social.com 2020 07 23 trumpfkonig_matthias_geissbuhler_lautet_die_opening_bell_fur_donnerstag_chooseoptimism . Der Lauf selbst war angenehm, Pace 4:47. Aktivität: Lauf Dauer: 00:59:32 Distanz: 12 440 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 203,410 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,843 km, ein Plus von 46,65 Prozent ge...     » Weiterlesen

22 Jul

Runplugged RunKit

Heute bin ich vom 22. Bezirk in den 9. Bezirk gelaufen. Recht brave 10k in 4:45, dann Rückrufe am Telefon und 3,5k locker auslaufen. Hat Spass gemacht, irgendwie aber ein komisches Wetter. Aktivität: Lauf Dauer: 01:07:07 Distanz: 13 520 Pace: 04:57 km h: 12.12 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 190,970 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,680 km, ein Plus von 43,94 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,031 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

21 Jul

Runplugged RunKit

Wieder ein schöner Mittagspausenlauf , ziemlich alleine auf den Wegen, ganz wie ich es mag. Endlich scheint einmal die Sonne in Wien, das gehört zum Sommer einfach. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:44 Distanz: 10 060 Pace: 04:50 km h: 12.41 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 177,450 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,450 km, ein Plus von 40,12 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,031 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen