26.04.24
Einfacher Plan, einfach laufen (Vienna City Marathon)
02 Nov
Mit diesem Trainingsprogramm gelingt der Vienna City Marathon Der Marathon ist eine Herausforderung, und was für eine! Deshalb sind auch die Emotionen so groß, wenn man es schafft. Aber man soll die Sache nicht zu kompliziert machen. Deshalb haben wir ein Trainingsprogramm erstellt, das Orientierung bietet: VCM Simple Running . Eine einfache und klare „Road Map“. Ein kompetenter Leitfaden, der das Marathontraining auf das Wesentliche reduziert. Seriöse Vorbereitung für die 42,195 Kilometer auf den Punkt gebracht. Schließlich geistern zahllose gutgemeinte Tipps und individuelle Fakten in Sachen Marathontraining durch die digitale Welt. Hier geht’s zum kompletten VCM Simple Running Programm! Über ein halbes Jahr hin gibt es für jede Woche ein... » Weiterlesen
VCM Training Runs: Am Sonntag, 5. November geht's los (Vienna City Marathon)
02 Nov
Ab jetzt jede Woche: Einfach hinkommen und mitmachen! Zum 35. Vienna City Marathon verdoppeln wir das Trainingsangebot Am Sonntag, 5. November starten die VCM Training Runs. Ab dann treffen wir uns jede Woche zur gemeinsamen Vorbereitung auf den 35. Vienna City Marathon. Immer am Sonntag um 9:00 Uhr geht’s los, abwechselnd im Schlosspark Laxenburg und an der Alten Donau in Wien. Beginn ist am 5. November 2017 in Laxenburg. Damit verdoppeln wir im Anlauf zum 35. Jubiläum das Trainingsangebot. Anstatt wie bisher 14-tägig wollen wir euch mit den fixen wöchentlichen Terminen bestmöglich am Weg zum VCM motivieren und begleiten. Die Training Runs sollen die Motivation stärken, der Laufcommunity ein noch besseres Angebot machen und die langfristige Vorbereitung auf den Vienna... » Weiterlesen
VCM Training Runs: Am Sonntag, 5. November geht es los (Vienna City Marathon)
02 Nov
Ab jetzt jede Woche: Einfach hinkommen und mitmachen! Zum 35. Vienna City Marathon verdoppeln wir das Trainingsangebot Am Sonntag, 5. November starten die VCM Training Runs. Ab dann treffen wir uns jede Woche zur gemeinsamen Vorbereitung auf den 35. Vienna City Marathon. Immer am Sonntag um 9:00 Uhr geht’s los, abwechselnd im Schlosspark Laxenburg und an der Alten Donau in Wien. Beginn ist am 5. November 2017 in Laxenburg. Damit verdoppeln wir im Anlauf zum 35. Jubiläum das Trainingsangebot. Anstatt wie bisher 14-tägig wollen wir euch mit den fixen wöchentlichen Terminen bestmöglich am Weg zum VCM motivieren und begleiten. Die Training Runs sollen die Motivation stärken, der Laufcommunity ein noch besseres Angebot machen und die langfristige Vorbereitung auf den Vienna... » Weiterlesen
Marathonläufer und Wind stürmen durch Frankfurt (Vienna City Marathon)
30 Oct
Der Äthiopier Shura Kitata Tola und die Kenianerin Vivian Cheruiyot haben den 36. Mainova Frankfurt Marathon gewonnen. Arne Gabius blieb bei seinem beeindruckenden Comeback-Marathon mit 2:09:59 Stunden als Sechster haarscharf unter 2:10. Kitata lief bei schwierigen Bedingungen mit starkem Wind hochklassige 2:05:50 und führte vor seinen Landsleuten Kelkile Gezahegn Woldaregay (2:06:56) und Getu Feleke (2:07:46) einen äthiopischen Dreifachsieg an. „Ich habe von Beginn an erwartet, dass ich gewinne. Sicher war ich mir dann nach 30 Kilometern, als wir uns mit einer Dreiergruppe absetzen konnten. Ich habe gehofft, dass ich schneller laufen kann, aber das Wetter war nicht so einfach“, sagte der Sieger. Die Vorentscheidung im Männerrennen fiel bei Kilometer 30. Das äthiopisch... » Weiterlesen
Christian Steinhammer mit starkem Marathondebüt in Frankfurt (Vienna City Marathon)
30 Oct
Christian Steinhammer (USKO Melk) ist beim Mainova Frankfurt Marathon unter stürmischen Bedingungen ein starkes Marathondebüt gelungen. In 2:17:54 Stunden erreichte er in dem IAAF Gold Label Rennen den 20. Platz. „Ich bin froh, dass sich bei diesen schwierigen Verhältnissen eine solche Zeit ausgegangen ist. Noch nie habe ich mich so konsequent auf etwas vorbereitet. Ich habe alles rausgeholt. Für das Debüt ist es gut, darauf kann ich jedenfalls aufbauen“, sagte der 29-jährige Niederösterreicher. Sieger des Rennens waren der Äthiopier Shura Kitata Tola in 2:05:50 Stunden und die 5.000-m-Olympiasiegerin Vivian Cheruiyot aus Kenia in 2:23:35 Stunden, die beide persönliche Bestzeiten erzielten. Hier gibt's den ausführlichen Bericht. Bei sehr wi... » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...