Pacemaker für meinen Bruder (Markus Riederer via Facebook)
18 Sep
Ein tolles Laufevent ist wieder Geschichte Heute hatte ich wieder mal die Aufgabe des Pacemakers... Dieses mal für meinen Bruder der sich einen HM zum 40iger gewünscht hat und heute war es soweit Angepeiltes Ziel für seinen ersten HM waren 1:50-1:55 Flott ging es am Start schon los und ich ließ im laufen in dem Tempo wo er sich wohlfühlt.... 4:50-4-55 war dann unsere Geschwindigkeit für die nächsten 16km! Unglaublich konstant hielt er die pace Ich musste kaum eingreifen, bei die labstationen hab ich mich um die Versorgung gekümmert um Thorsten freien lauf zu gewähren! Bei km 17 ca. kam Seitenstechen auf und wir mussten das Tempo etwas drosseln! Auf die letzten 2 km durch Krems war beißen angesagt;, Füße wurden schwer aber ich wusste er packt ... » Weiterlesen
Es war mein 10. Marathon (Oksana Polianskaja via Facebook)
18 Sep
Es war heute nass beim Wachau Marathon.Die Bestleistung konnte ich nicht bringen... In der Altersklasse habe ich doch mit der Zeit 3:41:53 den ersten Platz gemacht. Nur die Siegerehrung leider verpasst. Bei der Kälte nach dem Zieleinlauf war das Duschen ja wichtiger. Siegerfoto gibt es daher nur vom Zug. Zur Abwechslung. Es war mein 10. Marathon ! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Ein schöner Lauf bei grausigem Wetter (Tom Rottenberg via Facebook)
18 Sep
Ein schöner Lauf bei grausigem Wetter - und Eva Lillan s Premiere über die Halbmarathondistanz: Das war für mich der 20. WACHAUmarathon - diesmal in der Pacer-Rolle. Mit Grüßen an die ROTE NASEN Clowndoctors Österreich . # rotterennt # scheissleben Setup: "Habt einfach Spaß und kommt fröhlich an", sagte Harald Fritz . Schuhe: Eva - ASICS NImbus, Tom: Saucony Kinvara 8 Gear: Skinfit , adidas , Ausdauercoach.at , GoPro , trailrunning-szene.at , Garmin , SCOTT Sports Dank an: RunInc. Lukas Bauernberger für die Einladung zum Mitfahren im RunInc. WACHAUmarathon ShuttleBUS p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Pacemaker beim Wachaumarathon (Valentin Pfeil via Facebook)
18 Sep
Heute durfte ich mich endlich bei meinem Trainingspartner Christian Steinhammer revanchieren. Nachdem er mir beim @vienna_city_marathon das Tempo gemacht hatte, war ich diesmal beim @wachaumarathon an der Reihe. 30:50 für 10km war sein Wunsch - Er bekam eine 30:52 von mir geliefert und kam mit 65:30 in neuer persönlicher Bestzeit ins Ziel. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
HM in Pace 3:59 (Johann Stockinger via Facebook)
18 Sep
Es ist einfach phantastisch, wenn ein Plan funktioniert :-) Vor 9 Monaten habe ich mein Projekt "Halbmarathon mit 4:00er Schnitt" begonnen, heute beim Wachau-Halbmarathon war der Tag der Entscheidung. In Kurzform (Bericht folgt noch): Tempo fast perfekt durchgehalten, anfangs locker, am Ende etwas zäh aber schließlich standen 1:24:14 auf der Uhr - Wahnsinn! Persönliche HM-Bestzeit deutlich verbessert, 4:00er Grenze geknackt, klarer Sieg in der M55-Klasse - ein Traum! Danke für den Trainingsplan, Gerhard , auch wenn es nicht immer leicht war - oft hat es dennoch richtig Spaß gemacht! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
