Ein guter Tempo-Trainingslauf (Monika Kalbacher via Facebook)
22 Jan
Gar nicht so leicht, einen schnellen Halbmarathon mitten aus dem Ironman Training zu laufen. Meine Woche war wieder sehr umfangreich undgestern beim LCC Eisbärlauf hab ich gespürt, wie müde mein Körper vom vielen Schwimmen und Radfahren in den letzten 2 Monaten ist. Aber ich hab mein Bestes gegeben... Mit einer Zeit von 1:35:30 auf die 21,1 km war es ein guter Tempo-Trainingslauf und es ist sich sogar ein Stockerlplatz für mich ausgegangen. # teamausdauercoach # vitalogic p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Outdoor Training für Indoor Einstieg (Andreas Vojta via Facebook)
22 Jan
Outdoor Training für den Indoor Einstieg nächste Woche! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Der 1. Lauf der Eisbär-Laufcupserie (Tom Rottenberg via Facebook)
22 Jan
A day at the races: Der 1. Lauf der Eisbär-Laufcupserie # runwithfriends # teamausdauercoach # rotterennt SETUP: Wenn du einen ganz normalen Auspower-Trainingsplan hast und deinen Coach am Freitag nach dem Schwimmtraining eher beiläufig fragst, ob du am Sonntag wieder einen nett-harmlosen Longjog machen, oder doch mit einem Teil der Gang beim 1. Eisbärlauf und Start der Eisbärcup - Laufserie mitspielen sollst und eigentlich echt nur dabeisein und ein paar KollegInnen vielleicht ein bisserl pacen willst, bist du selbst schuld, wenn dir der Ausdauercoach.at statt dem erhoften gemütlichen Zweistünder einen 14er in den Plan knallt - und sagt "aber gefälligst auf Druck". Dass du am Samstag noch zwei echt heftige Rad-Intervallstunden auf der Walze ... » Weiterlesen
Besser als erwartet (Christian Krupbauer via Facebook)
21 Jan
1. Eisbärlauf im neuen Jahr und es lief besser als ich dachte. Trotz Müdigkeit stand unterm Strich eine doch sehr gute Zeit. Aber noch mehr hab ich mich gefreut das ich wieder so viele Freunde bzw Lauffreunde getroffen habe. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Jack Daniels' threshold training (Maria Hinnerth via Facebook)
21 Jan
Today I ran one of Jack Daniels' threshold trainings on the treadmill. T-training is definitely one of the most demanding sessions for me... Daniels describes it as "comfortably hard", I would argue on the "comfortably" part... I guess the most challenging part was the temperature at the gym. I did it and I'm proud of it 10' warm up (6:00-4:30) 15' 3:58min km + 3' 5:10min km 10' 3:58min km + 2' 5:10min km 5' 3:58min km + 1' 5:10min km 10' cool down (6:00) 1% incline Threshold pace calculated with the VDOT calculator: http: runsmartproject.com calculator # teamveganat # veganathlete # veganrunner # plantpower # runninggirl # lovetorun # lovetottrain # treadmill # befitbefast p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
