Trainingsalltag (Mario Mostböck via Facebook)
28 Oct
Langsam geht es wieder in den eigenen Trainingsalltag über... das sechste sehr Intensive Trainingsjahr geht dem Ende zu und der Fokus liegt schon wieder auf den nächsten Marathon. Der Hunger nach mehr ist noch nicht gestillt. Der Spaßfaktor an diesen Sport immer noch hoch.. Leidenschaft eben #sportscoachontour #team2012_at #laufwerk #leidenschaft #sportscoachcoaching #seit1998 #marathon #running #cowonder #panaceosport #leistungssteigerung #zielstrebig #sportapothekeflötzersteig #adidasrunning #cocoonsports p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Und jetzt? (Tom Rottenberg via Facebook)
27 Oct
Und jetzt? So ein Scheissleben. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Alsergrund: Mit diesem kleinen Trick von Roman Ivancsics wird aus Gemeindebauten e...
26 Oct
Ok, dick aufgetragen, aber die Idee hat was. Nicht nur unsere facebook-Abteilung hat sich in den letzten Wochen Gedanken rund um die Vertikalbegrünungs-Initiative der Bezirksvertretung gemacht (es sollen ja 50 Häuser begrünt werden), sondern auch einer unserer wichtigsten und fachlich fundiertesten Initiatoren, Roman Ivancsics (sein Konzept als Beispiel für die Althanstraße nachstehend - inkl. vorher-nacher-Vergleich) Die Problematik am Alsergrund: 50 Häuser sollen begrünt werden Es lassen sich kaum Private finden, die hier mitmachen Am Alsergrund befinden sich einige Gemeindebauten, deren Fassaden nicht nur nach Pflege rufen, sondern durch die graue Patina klimatechnisch mehr Hitze abstrahlen (bis zu 10°C höhere Oberflächentemperatur) Eine Idee w&... » Weiterlesen
Krafttraining (Annabelle Mary Konczer via Facebook)
21 Oct
Der Winter naht, die Wettkampfsaison ruht und das Krafttraining wird forciert. Wie jedes Jahr nutze ich diese Zeit für den Kraft und Muskelaufbau. Um als Läuferin auch hier auf ein gewisses Trainingspensum zu kommen, versuche ich einige Einheiten zuhause zu absolvieren. Die Kombination aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht plus den Krafteinheiten im Gym mit Zusatzgewicht funktionieren für mich optimal. # strength # gym # progression # bodywork # neuereize p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Harte Trainingswoche (Monika Kalbacher via Facebook)
20 Oct
Eine sehr umfangreiche und anstrengende Trainingswoche liegt hinter mir. Gottseidank hatte ich Urlaub und konnte zumindest jeden Tag ausschlafen. Mittlerweile merke ich, dass ich länger brauche, um mich von harten Einheiten zu erholen, und es (nach so einer langen Wettkampfpause wie heuer) gar nicht so leicht ist, an das Leistungsniveau des letzten Marathons anzuknüpfen. Was sich allerdings nie ändern wird, ist, dass alles, was ich in diesen Sport investiere, mir ein unbezahlbar schönes Zufriedenheits- und Selbswertgefühl gibt. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
