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Geiler Lauf (Florian Neuschwander)

Wohoooo das war ein geiler Lauf. 50 km mit 500 HM bergauf in 3:18 h. das heisst in einem Schnitt von 3:58 min./km. Letzten 8 km Gas gegeben. 3:35 min./km im Schnitt und die letzten 1000m in 2:59 min. runter gerissen! Ein schöner Trainingslauf. Aber einer war heute über gleiche Distanz grandios. Bei der 50km DM lief Paul Schmidt aus Berlin heute mit 2h 49:06 min. Deutschen Rekord und verbesserte den alten (2h 52:26 min.) um krasse 3:20 min!!! Wahnsinn. Alter Schwede! Da hast du was vorgelegt! Bis heute bin ich diese Woche schon 203 km gerannt! Ich schicke euch ein bisschen Sonne aus Mallorca rüber! Ein schönes Wochenende euch allen!#gopro #polar #brooksrunning #redbullhttps://www.facebook.com/florian.neuschwander/www.instagram.com/runwiththeflowwww.run-with-the-flow.com     » Weiterlesen


 

Immer weiter (Florian Neuschwander)

Morgen um 14 Uhr starte ich meinen ersten langen Lauf. Es werden 50 km! Erst einmal 15 km am Meer entlang und dann aus Palma raus über einen Militärpass und dann wieder zurück. Ca. 10 km nur berghoch. Wird lustig. Insgesamt 600 HM bergauf. Nächste Woche Samstag dann der härteste Test. Das gleiche noch einmal nur 10 km länger, also 60 km! Jetzt muss ich hart chillen, damit ich morgen fit bin.... Naja.... 16 km bin ich heute morgen schon gelaufen und heute Abend noch einmal 18 km. Einen schönen Tag euch allen... bin gespannt was morgen abgeht...http://www.gpsies.com/map.do?fileId=rixelztdpkrzimiihttps://www.facebook.com/florian.neuschwander/www.instagram.com/runwiththeflowwww.run-with-the-flow.com     » Weiterlesen


 

Je höher desto besser (Florian Neuschwander)

ch hab mir Radschuhe gekauft! Damit geht's besser am Berg! War das ne geile 65km Runde. Umso mehr Berg, umso besser für mich! Davor bin ich easy 10km zum wach werden gelaufen und gleich geht's wieder in die Laufschuhe. Dritte Einheit für heute... Guilty76 racing // bruegelmann.dehttps://www.facebook.com/florian.neuschwander/www.instagram.com/runwiththeflowwww.run-with-the-flow.com     » Weiterlesen


 

Ballern am Ballermann (Florian Neuschwander)

Am Ballermann #geballert !!! Yessssssss! Heute 44km abgerissen. Heute morgen 16km Dauerlauf mit den letzten 1000m in 2:53min. Und eben 8x 2000m im Dauerlauf mit 1000m locker dazwischen. 26 km im Schnitt in 3:38 min./km. Für die, die Zeiten interessant finden hier die Splits: 6:36; 6:28; 6:28; 6:27; 6:38; 6:29; 6:36; 6:10 min. für die 2000m Abschnitte. Jetzt wird erst mal das Buffet leer gefuttert !!!! Einen schönen Abend euch allen!https://www.facebook.com/florian.neuschwander/www.instagram.com/runwiththeflowwww.run-with-the-flow.com     » Weiterlesen


 

Rennrad (Florian Neuschwander)

In Malle angekommen. Da gehen meine 2 Kumpels erst einmal ihre Rennräder abholen. Ich hatte eigentlich geplant hier nur zu laufen, aber dann hab ich mir doch auch ein Rennrad für 2 Wochen ausgeliehen. Dann müssen wohl die Laufklamotten und Schuhe als Radoutfit herhalten! Wer braucht schon Klickpedale. Die gab es früher auch noch nicht ! Erste Einheit: 52km Rennrad.https://www.facebook.com/florian.neuschwander/www.instagram.com/runwiththeflowwww.run-with-the-flow.com     » Weiterlesen


Florian Neuschwander

Langstrecken- und Ultraläufer

>> http://run-with-the-flow.com