19.04.24

Zombies im Augarten vs. Sport. Ich bin fast täglich im Augarten, das ist ein grosser Wiener Park, der ca. 1 km von meinem Office entfernt ist. Der Augarten ist wunderbar gepflegt und hat auch zwei Flaktürme als Landmarks. Dazu eine schöne Laufrunde mit knapp 2,2km. Früher bin ich da auch während klassischer Arbeitszeiten sehr oft rübergehetzt, weil sich ein kurzes Zeitfenster ergeben hat, um einen Run einzuschieben, da hatte ich schon beim Umziehen Puls 150 und der ist erst durch das Laufen runtergekommen nach 15 Minuten. Das ist nicht gesund, denke ich. Mittlerweile mache ich im Augarten meine Telefontermine (ein Zoom- und MS Teams-Hater ich bin ..., das geht ja niederschwelliger) und lege diese auf fixe Zeiten am Nachmittag, während ich wie ein Zombie durch den Park walke. Ich gehe im Schnitt der vergangenen Jahre täglich 16.000 Schritte und werde dabei (un)bewusst immer langsamer, aber es tut mir gut. Das war ein wesentlicher Punkt, die Arbeit, die irre viel ist, good-vibe-iger zu strukturieren. Ich freue mich täglich auf die Zombie-Phase auf breiten Wegen ohne Autos und KampfradlerInnen, die LäuferInnen sind sowieso umsichtig. Und ich sehe viele Zombies aller Altergruppen, die das offenbar ähnlich machen. 

 

Mit diesem Training zur 10km Bestzeit! (Trainingsplan vom Profi) (Andreas Vojta, y...

26 Jul

Andreas Vojta

Kostenlose 10km Pläne vom Profi: bit.ly 300S4VE Alle Einblicke zum Training auf Instagram: http: bit.ly 2Kpa6K1 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Diesmal gibts wieder die besten Trainings für eure 10km Vorbereitung. Nach meiner neuen 10.000m Bestzeit von 28:30 zeige ich euch, was ich die Wochen davor trainiert habe und wie ihr die Einheiten auch in euer Programm einpassen könnt! Viel Spaß beim "Nachmachen" und wenns Fragen gibt bitte einfach unten in die Kommentare! ;-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Du bist an Laufen interessiert? Dann hol dir alle Infos und Einblicke auf unseren anderen Kanälen! Facebo...     » Weiterlesen


 

Neues Video Christian Coleman Dopingskandal - So werden Profis kontrolliert (Andre...

25 Jun

Andreas Vojta

Alle Einblicke zu meinem Training auf Instagram: http: bit.ly 2Kpa6K1 Kostenlose 10km Trainingspläne vom Profi: bit.ly 2AXiRIN --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Doping ist im Spitzensport leider immer wieder präsent, so auch aktuell im Falle des 100m Weltmeisters Christian Coleman. Er war innerhalb von 12 Monaten drei Mal bei einer Dopingkontrolle nicht anwesend und muss nun mit einer zweijährigen Sperre rechnen. Da viele Leute nicht wissen, wie das Kontrollsystem genau funktioniert und manchmal auch meinen, dass die Vorgaben die Freiheiten des Sportlers stark einschränken, wollte ich euch das ganze anhand meines eigenen Beispiels erklären. Ich zeige euch meinen eigenen "ADAMS" Account (d...     » Weiterlesen


 

Neues Video 21. Corona Online Workout für Läufer (Kraft, Stabi, Core, Abs) (Andrea...

18 Jun

Andreas Vojta

Du bist an Laufen interessiert? Dann hol dir alle Infos und Einblicke auf unseren anderen Kanälen! Facebook: http: bit.ly 2ueDkRC Instagram: http: bit.ly 2Kpa6K1 Exklusive Facebook Gruppe: http: bit.ly 2KIY1jQ Stell mir auch du deine Fragen entweder direkt unter den Kommentaren vom Video oder auf Social Media unter dem Hashtag #Laufheld http: boerse-social.com jcms #edit Content Youtube 1355      » Weiterlesen


 

Neues Video 20. Corona Online Workout für Läufer (Core, Stabi, Abs)(Andreas Vojta,...

04 Jun

Andreas Vojta

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Neues Video 19. Corona Online Workout - Teil 2 (Andreas Vojta, youtube)

28 May

Andreas Vojta

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18.04.24

Gestern wurden bereits zum 17. Mal die CEO & CFO Awards für Österreich verliehen, es ist dies ein Award, bei dem ich immer wehmütig bin, hatte ich ihn doch seinerzeit für den Börse Express entwickelt und den Juryprozess mit "CEOs und CFOs wählen selbst die/den Beste(n) aus ihrer Mitte" inittiert. Als es dann bei der Styria Changes gab, wollte ich als seinerzeitiger Gründer des Börse Express und all seiner Aktivitäten das Unternehmen übernehmen, das ist aber nicht gelungen, bei meinem lieben Wegbegleiter Robert Gillinger ist das Produkt in guten Händen. Ich war damals nicht glücklich über das "Wie", aber da kann Robert nichts dafür. Freilich konnte ich dann von der Styria immerhin die SportWoche erwerben, bei der Marke WirtschaftsBlatt Online samt URL www.wirtschaftsblatt.at gab es keine Chance. Aber zurück zu den Awards. Es freut mich, dass Deloitte die Veranstaltung und das Seutp immer noch mag und die ganze Geschichte quasi übernommen hat. Der Börse Express kommt nur noch klein vor, aber was solls. Man hängt halt an seinen Babies und den Siegern gratuliere ich ganz herzlich.