26.04.24
Weiter im Schnitt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
08 Oct
Heute 1x 8,5 Kilometer und dann 1x 4,5 Kilometer, in Summe 13 Kilometer in zügigem, aber nicht aufregenden Tempo. Bin damit year-to-date weiterhin exakt im Schnitt 200km pro Monat und 2400 im Jahr, das wäre ein neuer Rekord. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:27 Distanz: 13 070 Pace: 04:37 km h: 13.00 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 61,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,666 km, ein Minus von 6,67 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Schönwetter (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
06 Oct
Ein Mittagslauf, um für kommende Woche was zu recherchieren. Das schöne Wetter muss man einfach ausnützen, so viel ist klar. Waren sehr viele Leute unterwegs. Aktivität: Lauf Dauer: 01:05:12 Distanz: 13 570 Pace: 04:48 km h: 12.50 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 48,260 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,43 km, ein Minus von 2,08 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Ein schöner (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Oct
Super Wetter und heute endlich wieder einmal "richtig" angezogen, das ist ja im Herbst immer recht schwer. Nach dem Starkregen waren einzig ein paar mächtige Lacken, aber dafür keine Sirenen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:49:23 Distanz: 10 690 Pace: 04:37 km h: 13.00 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 34,690 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,672 km, ein Plus von 5,58 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Lauf gegen den Sirenenwahnsinn (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
03 Oct
Ein lockerer Mittagslauf in Essling, es wurden 10.89 Kilometer in 50:33. Das Ganze ist weitaus relaxter als daheim im stressigen 9. mit seinem Sirenenwahnsinn. Aktivität: Lauf Dauer: 00:50:33 Distanz: 10 890 Pace: 04:38 km h: 12.95 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 24,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,00 km, ein Minus von 2,61 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Gut trotz Sirenen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
02 Oct
Nach dem Thiem-Sieg gegen Casper Ruud am 53. Geburtstag von Thomas Muster musste ich einfach laufen gehen. Es wurden 13k mit einer langen Geraden mit Gegenwind (aber ohne Sirenen) und viel Zick-Zack und viel Sirenen zum Schluss. Dann schon lieber Gegenwind. Der Schnitt war mit 4:39 trotzdem gut. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:57 Distanz: 13 110 Pace: 04:38 km h: 12.95 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 13,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,555 km, ein Minus von 20,20 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. sel... » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf