26.04.24
Klassiker (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
15 Oct
Meine Eltern besucht, Reifen gewechselt und den klassischsten all meiner Läufe gemacht. War recht frisch, aber es hat sich gut angefühlt. Nicht so viele Sirenen wie innerhalb des Gürtels. Aktivität: Lauf Dauer: 01:06:36 Distanz: 14 280 Pace: 04:39 km h: 12.90 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 110,850 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,390 km, ein Minus von 10,04 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Regen - Hills - Regen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
14 Oct
Bin heute das Programm Hills gelaufen und im Regen hin und her zum und vom Laufband. Die Hills gingen von 5:13 bis 3:51 und wieder zurück. Technogym hat dafür 25 Schwierigkeitsgrade, ich hab mal Grad 22 gewählt. Nächstes Mal 23. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:00 Distanz: 6 200 Pace: 04:50 km h: 12.41 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 96,570 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,897 km, ein Minus von 16,03 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bl... » Weiterlesen
Kein Vergleich (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
13 Oct
Erstmals mit dem übersiedelten Laufband, aber nun muss ich ausser Haus. Den Nachbarinnen war es plötzlich zu laut. Viel mehr Aufwand, viel weniger Spass. Aber laufen halt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:32:25 Distanz: 7 000 Pace: 04:37 km h: 13.00 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 90,370 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,951 km, ein Minus von 15,37 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Ein Abschied (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
11 Oct
Ein Abschied. Deswegen hab ich da das Runplugged-Tränensymbol ausgewähltJahrelang hab ich nun auf meinem Laufband trainiert, mit 2020 wurde es Nachbarinnen zu viel. Es gibt Covid, es gibt Home Office, da ist es Lärm, wenn ein 83kg-Mann eine schnelle Pace trampelt. Eine Waschmaschine müsste man sein oder eine Techno-Bassdrum. Aber ich verstehe das. Die Träne bleibt. Es war eine lässige Zeit. Der letzte Lauf war ein gemütlicher Zehner, bei dem ich das Tempo langsam angezogen habe, aber keine Endgeschwindigkeit. Nebenbei lief Rafa gegen Djoker auf Eurosport. Das Ergebnis hält das Rennen um die Tennis-Nr. 1 spannend. Auch ein Österreicher wird mitspielen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:45:57 Distanz: 10 000 Pace: 04:35 km h: 13.09 Schuhe: Adid... » Weiterlesen
Zügiger 10er mit Intimspray im Ohr (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
10 Oct
Ein zügiger 10er war das heute Vormittag mit der 80er-Kultband Intimspray im Ohr. Bei einem Termin gestern wurde mir Intimspray schmackhaft gemacht und http: www.sra.at hat folgendes über die Jungs parat: " Intimspray kamen ursprünglich aus Innsbruck, zogen dann nach Wien und haben sich Anfang der 80er Jahre in München niedergelassen. Stilistisch präsentierten sie waveorientierten Rock." Nun, Wissenslücke. Dank Spotify hab ich diese heute geschlossen. Lässige Musikund perfekt zum Laufen, so wurde es unterm Strich sogar eine recht schnelle Einheit mit Pace 4:27. Und Intimspray? Kann man übernächste Woche in Wien bewundern:www.cafe-carina.at 2020 events intimspray Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:32 Distanz: 10 030 Pace: 04:26 km h: 13.... » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf