Novomatic Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Dec
Gestern wollte ich nach einem intensiven Arbeitstag unbedingt noch laufen, aber vom Alsergrund aus und im Finsteren war das nicht so lässig. Viel zu viele Menschen in der Stadt. Heute Vormittag nächster Try und alles gut, diesmal von der schönen Donaustadt aus, einen Halbmarathon in 4:47 Pace bin ich schon lange nicht mehr gelaufen. Und der Puls mit 139 war okay. Luft nach oben. Ich widme diesesn Halbmarathon Novomatic. Aktivität: Lauf Dauer: 01:41:02 Distanz: 21 110 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 42,230 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,32 km, ein Plus von 122,04 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,717 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Mona... » Weiterlesen
RCB Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
03 Dec
Heute einen Halbmarathon gelaufen, diesen widme ich der RCB, daher bin ich auch am Neuen Markt vorbeigelaufen. Den gibt es gerade incl. Donnerbrunnen nicht wirklich, weil umgebaut wird. Immerhin ist die Raphael-Donner-Allee in Essling noch da und bis dahin bin ich dann gelaufen. Die Pace mit 5:04 war okay, ich überlege, mir für 2020 nach einem Zwischenjahr wieder sportliche Ziele zu nehmen. Ein HM unter 1:30 wäre so ein Ziel, für den Zehner unter 40 hatte ich 2 Jahre trainiert. Aktivität: Lauf Dauer: 01:46:59 Distanz: 21 120 Pace: 05:03 km h: 11.88 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 21,120 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,40 km, ein Plus von 159,11 Prozent gegenüber dem November, al... » Weiterlesen
Zach es war (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Nov
Heute Vormittag die einzige Chance in dieser Woche, kurz die Laufschuhe anzuziehen, wahrgenommen. Es war aber zach, auch weil gleich wieder Termine waren. 14,22 km quer durch Wien in 1:16:22 wurden es. Aktivität: Lauf Dauer: 01:16:22 Distanz: 14 220 Pace: 05:22 km h: 11.18 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 81,510 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,810 km, ein Minus von 35,81 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 4,379 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
bankdirekt-Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
22 Nov
Bin heute um 19:15 Uhr nach der Arbeit einen HM gelaufen, den ich der bankdirekt.at widme. Daher vorbei beim OÖ-Haus der RLB OÖ, zur der ja auch die bankdirekt.at gehört. Nach langsamem Start in der City ,dann ein paar Kilometer auf der Kipchoge-Strecke in 4:45, ist recht gut gegangen. In Summe dann 1:48 für den HM. Bei mir direkt vor der Haustürewaren Dreharbeiten, ein 007-Wagen stand herum. Da ist mir dann eine Idee gekommen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:48:27 Distanz: 21 110 Pace: 05:08 km h: 11.69 Schuhe: On App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 67,290 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,58 km, ein Minus von 30,15 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 4,379 km Tagesschnitt hatte. Chris... » Weiterlesen
Powerfrauen vor den Vorhang! (Beatrix Krainer via Runplugged Runkit)
16 Nov
Powerfrauen vor den Vorhang! # Challengeaccepted !! Lade 1 Bild von dir hoch. Nur du. Dann markiere 25 oder mehr tolle Frauen, um das gleiche zu tun. Miteinander lachen, statt hinterrücks lästern. Rückgrat statt Feigenblatt Habe Frauen mit Format aus meinem Umfeld markiert, denen ich zutraue, sich zu beteiligen. Zeit für Power mit Rückgrat Wenn ich Dich markiert habe, trau Dich und hol andere ins Boot p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...