26.04.24
Slowrun 90, #2 (weiter mit GRM Brainfuck) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
20 Jan
Der zweite 90 Min. Slowrun in diesem Jahr. Da will ich stets eine Pace nehmen, die um 1 Minute über der jüngsten 10er-Pace war. Beim 10er wars zuletzt 4:30, also 5:30 diesmal. Idee ist, dabei in Ruhe ein Hörbuch zu hören. Hab ich gemacht und bei "GRM - Brainfuck" von Sybille Berg weiterkonsumiert. Schon eine Arg Welt, in der wir leben. Die Autorin überzeichnet nur leicht. Bin in den 90 min. 16,35k weit gekommen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:30:01 Distanz: 16 350 Pace: 05:30 km h: 10.91 Schuhe: Vibram App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 144,409 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,220 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bish... » Weiterlesen
Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (Wilhelm Lilge via Runplugged Runkit)
19 Jan
Das Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (POR) - dieses Mal vom 2.1. - 19.1. - hat bereits Tradition und bietet zu dieser Zeit des Jahres immer beste Bedingungen. Für Läufer und Triathleten, die hartes Training nicht scheuen, teamfähig sind und auch viel Spaß haben wollen und verstehen. Ich hoffe, diese Bilder bringen das zum Ausdruck. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Kathrein Bank Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
18 Jan
Heute stand mal wieder ein Halbmarathon auf dem Programm. Diesen widme ich der Kathrein Bank. Gelaufen bin ich eine Strecke, bei der man den Strassenverkehr wegblenden kann, weil man über den gesamten Verlauf keinem Auto begegnen muss. Und Radfahrer sind bei diesem Wetter auch nicht unterwegs. Die paar Fussgänger stören nicht. Und so kann man fein einfach floaten, ich hab heute übrigens - neugierig - eine Bildungslücke namens RAF Camora via Spotify geschlossen. Gefällt mir durchaus gut, hätte ich nicht gedacht, geht ins Ohr. Und die Kilometer sind schnell vorbeigegangen. Pace 4:51 ist schon wieder ein Ansatz. Aktivität: Lauf Dauer: 01:42:36 Distanz: 21 110 Pace: 04:51 km h: 12.37 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Run... » Weiterlesen
Ich werd immer ganz unrund, wenn sich mein Training nicht ausgeht (Melanie Brands...
16 Jan
I believe i can fly - i believe i can break my goals ? ? ?? . Ich werd immer ganz unrund wenn sich mein Training nicht ausgeht oder ich Hunger habe ? ? ? wie is‘n des bei euch? ? . . #fitness #training #trainingsmotivation #instafitness #flexyfit #flexyfitacademy #flexyfitsportsacademy #fitnesstraining #traininggoals #strengthtraining #strengthtrainingforwomen #instagirl #trainlikeagirl p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Augarten 5 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Jan
4 Runden im Augarten, ca 8,2 km im Setup, das ich heuer nun schon zum 5. Mal gelaufen bin. Heute in 36:55 und damit um 46 Sekunden schneller als meine bisherige Top-Zeit. Wieder eingebettet in einern 10er mit langsam hin und zurück. Aktivität: Lauf Dauer: 00:50:33 Distanz: 10 030 Pace: 05:02 km h: 11.92 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 106,949 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,684 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...